৮ ঘণ্টা ঘুমের পরও ক্লান্ত লাগে? নেপথ্যের এই কারণগুলো শুধরে নিলে এক ঘুমেই ভোর হবে...

মাথার পাশে ফোন রেখেই ঘুমান? অজান্তেই মৃত্যু ডেকে আনছেন না তো? জানেন কোন মারণরোগ বাসা বাঁধতে পারে এতে?...

বাথরুমের আলো নিভিয়ে শাওয়ারের তলায় রোজ রাতে এই একটি কাজ করুন, টেনশন গলে জল হয়ে যাবে...

অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আসক্তি বাড়ছে? গভীর সমস্যার সঙ্কেত দিচ্ছে শরীর, কীভাবে চিনবেন বিপদ?...

রাতে বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেই কেটে যায়? শোওয়ার আগে খান এই ৩ ফল, নিমেষে দু’চোখ জুড়ে আসবে ঘুম...

সপ্তাহে অন্তত একদিন বিছানায় শুয়ে এই ‘নিষিদ্ধ’ কাজ করুন, হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে ২০%! তাক লাগানো তথ্য বিজ্ঞানীদের...

ঘুমের ওষুধ বাদ দিন, নিয়ম করে শুধু খান এই কটি ড্রাই ফ্রুটস, নিমেষে দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম...

সকালে উঠতে কষ্ট হয়? ৫টি টিপস মানলেই এক ঝটকায় ঘুম কাটবে...

আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার বিছানায় শুলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শুধু মেনে চলুন এই কটি নিয়ম...

তোমার মস্তিষ্ক কে নিয়ন্ত্রণ করছে? তুমি, না তোমার স্মার্টফোন?...

সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস...

হু হু করে কমবে স্ট্রেস হরমোন, ঘুম আসবে দু’মিনিটে! ডিনারে পাতে রাখুন এই পাঁচটি খাবার...

রোজ ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান? শুধু ডার্ক সার্কেল নয়, অজান্তে চোখের কোন মারাত্মক ক্ষতি করছেন জানলে শিউরে উঠবেন ...

রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে! ...

সঙ্গমের গুণে গভীর ঘুম! সঙ্গীর ছোঁয়াই দূর করতে পারে ঘুমের সমস্যা? জানুন কী বলছে গবেষণা ...

৭-৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সারাদিন ঝিমুনি? গোপনে শরীরে এই সব মারাত্মক রোগ হানা দেয়নি তো! ...

বিছানায় শুলে দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম, এই ছোট্ট সাদা ফুলের গুণেই চুটকিতে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা ...

কম্বল-চাদরের বাইরে পা রেখে ঘুমান? এতে কি সত্যি ভাল ঘুম হয়? ভুল ধারণা না রেখে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত...

প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ ...

শাহিদ কাপুরের শয়নকক্ষে যাওয়ার আগে কী পান করেন স্ত্রী মীরা? গোপন পানীয়ের কথা শুনে থ নেটপাড়া...

বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল ...

‘সাপ’ই দেবে অক্সিজেন! শয়নকক্ষে ডেকে নিন তার দুই ‘সখী’কেও, সকালে আর বিছানা ছাড়তে ইচ্ছে করবে না...

নিশুতি রাতে পাখির ডাক! দিনে মাত্র ছ’মিনিট শুনলেই গভীর হবে ঘুম, বলছে নতুন গবেষণা...

রোজ রাতে দেরি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন? শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধছে জানেন?...

রোজই ৪-৫ ঘণ্টায় ঘুম ভেঙে যায়? জানেন টানা তিন রাত কম ঘুমালে শরীরে হানা দেয় কোন মারণ রোগ? ...

খবরদার! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর করবেন না! কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে জানলে শিউরে উঠবেন...

কাপের পর কাপ চা খান? অজান্তেই মহাবিপদ ডেকে আনছেন! অতিরিক্ত চা পানে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন?...

বিছানায় পড়তেই চোখ বুঝে আসবে ঘুমে, অনিদ্রা দূর করতে কাছে টানুন ‘মশলার রানি’কে ...

কথা শুনবে না পুরুষাঙ্গ! ডেকে আনতে পারে হৃদরোগও! বস যতই চোখ রাঙান, বাঁচতে চাইলে অফিসে এই কাজ কখনও করবেন না...

নগ্নতাতেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমালে ছুঁতে পারবে না কোন কোন রোগ?...

‘নো এসি? নো টেনশন!’ আরামের ঘুম হবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্র ছাড়াই! রাতে শুতে যাওয়ার আগে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম...

সকাল-বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ টি মারণ-অভ্যাস...

আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা...

ঘড়ি ধরে দু’মিনিটের মধ্যে ঘুম আসবে, অনিদ্রা কাটাতে শিখে নিন মার্কিন ‘মিলিটারি ঘুম’-এর কৌশল...

৭-৮ ঘণ্টা শুয়েও সারাদিন ঝিমুনি? আদৌ রাতে ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে তো! ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন ...

রাতের পর রাত চোখে ঘুম নেই? এই ঘরোয়া পানীয়ই দেবে অনিদ্রা থেকে রেহাই, দূর হবে ক্লান্তিও...

গায়ে ব্যথা, সঙ্গে দোসর অনিদ্রা? রাতে শান্তির ঘুম আনতে নাভি এবং বাহুমূলে মালিশ করুন এই দু'টি উপাদান...

মাঝরাত পর্যন্ত মোবাইল দেখেন? ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পারে আগামীতে, সাম্প্রতিক গবেষণায় ভয়ে কাঁপছেন গবেষকরা...

বিছানায় গেলেই শুয়ে শুয়ে স্ত্রী এমন কাজ করেন যে কাছে যেতেও ভয় পান স্বামী! শুতে হয় অন্য ঘরে!...

কিছুতেই ঘুম আসে না রাতে? বিছানায় শুয়ে শুয়ে একটি কাজ করুন, ঘুম আসবে কুম্ভকর্ণের মতো...

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভুলেও এই পাঁচটি কাজ করবেন না, অন্যথায় ঘটতে পারে বড় বিপদ...

কখন ঘুমাতে যাবেন, উঠবেন কখন? বলে দেবে কর্টিসল হরমোনের ওঠানামা...

দিনকেদিন কেন বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা? এই সব নিয়ম মানলে বিছানায় শুলেই ঝটপট আসবে ঘুম...

রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...

হাজার চেষ্টাতেও ঘুম আসে না চোখে? এই নিয়মগুলো মেনে চললেই নাক ডাকিয়ে ঘুমোবেন...

Sleep Disorders: রোজ মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাচ্ছে? কোন রোগের ঝুঁকি বাড়ছে জানুন...

Insomnia: কেন বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা? কোন বিপদ ডেকে আনছেন, জানুন ...