সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৮ মে ২০২৫ ২২ : ৪৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মোবাইল, ল্যাপটপে ছবি দেখতে দেখতে কখন যে রাত গভীর হয়ে যায় খেয়াল থাকে না। নতুন প্রজন্মের অনেকের তো আবার সন্ধ্যাই নামে রাত ১১ টার পর। হয়তো কালের নিয়মে বা সমাজমাধ্যমের ব্যবহার এর জন্য অনেকটাই দায়ী। কিন্তু জানেন এভাবে দিনের পর দিন মধ্যরাতে ঘুমাতে গেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে?
১. শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ফলে ঘন ঘন অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এছাড়াও, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
২. মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব
ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে মন খারাপ, খিটখিটে মেজাজ এবং উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশনের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মনোযোগের অভাব হয়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায় এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. কর্মক্ষমতা হ্রাস
দেরি করে ঘুমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনের বেলায় ক্লান্তি অনুভূত হয়। এর ফলে দৈনন্দিন কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, কাজের গতি কমে যায় এবং ভুল হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। পড়াশোনা বা অফিসের কাজে কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে।
৪. দুর্ঘটনার ঝুঁকি বৃদ্ধি
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে প্রতিক্রিয়ার সময় কমে যায়, অর্থাৎ কোনও পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দিতে অসুবিধায় পড়ে শরীর। এর ফলে গাড়ি চালানো বা যন্ত্রপাতি পরিচালনার সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা নিজের এবং অন্যদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
৫. বার্ধক্যের ছাপ
ঘুমের অভাবে শরীরের কোষ পুনর্গঠনের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এর ফলে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়, চোখের নিচে কালি পড়ে এবং অকালে বলিরেখা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারায় এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলো দ্রুত ফুটে ওঠে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
