শনিবার ০৪ এপ্রিল ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২১ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ০১ : ৩৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ কথায় বলে, পেট ভাল থাকলে সব ভাল থাকে। পেটের সমস্যায় ভুগলে আরও অনেক শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। তালিকায় রয়েছে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, অরুচি, ডায়ারিয়া। তবে এই সবের মধ্যে সারা বছরই অনেকে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। ইদানীং যেন এই সমস্যা আরও বেড়েছে। নেপথ্যে অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রতি ঝোঁক, শরীরচর্চার অভাব সহ আরও অনেক কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাবার ও কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করা সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
১. সকালে খালি পেটে গরম জলে লেবুর রস বা লেবুর টুকরো দিয়ে খেয়ে নিন। এটি হজম ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে , পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায়। এছাড়া আদা চা বা আদা ফোটানো জল দিয়ে দিন শুরু করলেও পেটের সংক্রমণ ও প্রদাহকে দূর হয়। মুখ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত সমস্ত হজমের অঙ্গগুলিকে সুষ্ঠভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এই জল।
২. শশার অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি উপাদান পেট ফাঁপা, গ্যাস অম্বল থেকে মুক্তি দেয়। টক্সিনকে বার করে শরীরকে রাখে হাইড্রেট। একইসঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও নির্মূল হয়। সকালে প্রথমেই শশার স্মুদি বা জলে শশা দিয়ে খেলে বদহজমের সমস্যাও কমবে ।
৩. অ্যাপেল সাইডার ভিনিগারের প্রোবায়োটিক উপাদান হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ গরম জলে এক চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে খাওয়া অভ্যাস করুন। নিয়মিত খেলে মিটবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
৪. পরিমিত জল না খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম কারণ। সারাদিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন।
৫. যে কোনও রকম দুশ্চিন্তা, অবসাদ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধে জীবনযাপনে মানসিক চাপ কমাতে হবে। একইসঙ্গে ৭-৮ ঘুমানো প্রয়োজন।
৬. সারাদিন বসে কাজ করলে মাঝে মাঝে হাঁটুন। শরীরকে সচল রাখুন। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে হাঁটা চলা করা অত্যন্ত জরুরি
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
