লাইফস্টাইল | পেট ভরে খেয়েও খেতে ইচ্ছে করছে? অজান্তে শরীরে ৫ রোগ বাসা বাঁধেনি তো!

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২১ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ২০ : ১৫Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: সবে ভরপেট খেয়েছেন। ঘড়ির কাঁটা খানিকটা এগোতে না এগোতেই ফের খিদে পেয়ে গেল। দিনে-রাতে যে কোনও সময়েই পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যে যেন পেট চুঁইচুঁই করতে থাকে। কেউ বলে চোখের খিদে, কেউ বা বলে মনের। কারণ যাই হোক না কেন, পেট ভরে খাওয়ার পর খিদে পাওয়া যে মোটেই স্বাভাবিক নয়। অতিরিক্ত খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। যা থেকে আরও অনেক জটিল রোগ হানা দেয়। তাহলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার পিছনে কী কী কারণ থাকতে পারে, জেনে নিন-

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাবের কারণে ঘন ঘন খিদে পেতে পারে। আসলে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে বেশি খিদে পায়, বারে বারে খেতে ইচ্ছে করে। প্রত্যেকেরই অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

২. ঘন ঘন খিদের কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিকদের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছয় না। কখনও কখনও রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি থাকলেও খিদের অনুভূতি হয়। তাই অতিরিক্ত খিদে পেলে সুগার পরীক্ষা করিয়ে নিন।

৩. মানবদেহে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন, খনিজের মতো আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হল প্রোটিন। সুস্থতার জন্য প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। আর শরীরে এই প্রোটিনের অভাব হলেও বার বার খিদে পেতে পারে।

৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। যার সরাসরি প্রভাব রয়েছে খিদের প্রবণতার উপর। অবসাদ, দুশ্চিন্তা, হতাশায় ভুগলে কিছুক্ষণ পর পর খিদে পেতে পারে।

৫. প্রত্যেক মানুষের বয়স ও ওজন অনুযায়ী শরীরে নির্দিষ্ট ক্যালোরির খাবারের প্রয়োজন রয়েছে। মেদ ঝরানোর কারণে অনেকেই সেই নির্দিষ্ট পরিমাণের চেয়ে কম খান। ফলে পেট ভরে খাওয়ার খানিকক্ষণের মধ্যে খিদে পেয়ে যায়।

ExcessiveHunger Hunger isexcessivehungeradisease whyyoufeellikeeatingmoreevenafterhavingfood HealthTips

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | পেট ভরে খেয়েও খেতে ইচ্ছে করছে? অজান্তে শরীরে ৫ রোগ বাসা বাঁধেনি তো!

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২১ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ২০ : ১৫Soma Majumder

বিশেষ খবর

নানান খবর

সোশ্যাল মিডিয়া