আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীর থাকলে রোগ হবেই! যতই আমরা নীরোগ থাকার চেষ্টা করি না কেন, আধুনিক যুগের জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস যে শরীরের উপর বড় প্রভাব ফেলে। তাই আজকাল অল্প বয়সেই যেমন জাঁকিয়ে বসছে ক্রনিক অসুখ, আবার ঘন ঘন বেশ কিছু শারীরিক সমস্যায় ভোগেন অনেকে। যার জন্য মুঠো মুঠো ওষুধ না খেয়ে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন। রইল তারই হদিশ- 

১. গলা ব্যথা- মরশুম বদলের সময়ে গলা ব্যথার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। টনসিলের সংক্রমণ হতেও দেখা যায়। এক গ্লাস গরম জলে ১/২ চা চামচ লবণ দিয়ে গার্গল করুন কিংবা লেবু চায়ে মধু দিয়ে খান। এই ঘরোয়া উপায়ে গলা ব্যথা, অস্বস্তিও দূর হবে। 

২. মাথা ব্যথা- সামান্য মানসিক চাপ পড়লেই মাথা দপদপ, রগের দু’পাশ ধরে যন্ত্রণা হয়? আচমকা এমন ব্যথা শুরু হলে আদা চা খেতে পারেন অথবা কপালে ঠান্ডা সেঁক দিন। মাথা ব্যথার সমস্যায় শরীরকে হাইড্রেট রাখাও জরুরি। 

৩. বদহজম- বর্তমান জীবনযাত্রায় বদহজম নিত্যদিনের সঙ্গী। বদহজমে ভুগলে এক কাপ গরম জলে এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে খেতে পারেন। খানিকটা মৌরি চিবিয়ে খেলেও উপকার পাবেন। এই দুটি টোটকায় গ্যাস, অম্বল, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপার সমস্যা কমে। 

৪. কাশি- সারাদিন, বিশেষ করে রাত হলেই খুসখুসে কাশিতে  ভোগেন অনেকে। কিছু ক্ষেত্রে বুকে কফ বসে এমন পরিস্থিতি হয় যে রীতিমতো শ্বাসকষ্ট হতে শুরু করে। এই পরিস্থিতিতে এক চা চামচ মধু অথবা আদা দিয়ে চা খেতে পারেন। গরম জলে স্টিম বা বাষ্প নাক দিয়ে টানলেও উপকার পাবেন। অনেকে এই গরম জলে বিভিন্ন ওষুধ ফেলেও স্টিম নেন। 

৫. পুড়ে যাওয়া- রান্না করতে গিয়ে, হঠাৎ গরম জল পড়ে কিংবা ছ্যাঁকা লেগে পুড়ে যাওয়ার ঘটনা প্রায়ই ঘটে। অনেক পোড়া গভীর ক্ষতও তৈরি করে। সেক্ষেত্রে পোড়ার ত্বকের অংশটি প্রথমে জলের নীচে ১০ মিনিট ধরে রাখুন। এরপর অ্যালোভেরা জেল লাগান। এতে জ্বালা কমে যেমন ঠান্ডা অনুভূতি হবে, তেমনই দ্রুত ক্ষতও সারবে।

৬. অনিদ্রা- কারণে-অকারণে অনিদ্রার সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। ক্যামোমাইল চা অথবা গরম দুধে এক চিমটে নাটমেগ দিয়ে খেতে পারেন। ভেষজ গুণ সম্পন্ন চা খাওয়া শরীরের পক্ষে এমনিতেই উপকারী। এতে মন শরীর ও শান্ত হয় এবং দ্রুত ঘুম চলে আসে। 

৭. পেটের সমস্যা- আবহাওয়া বদলের সময়ে কিংবা গুরুপাত খেলেই অনেক সময়ে পেটের সমস্যা ভোগায়। সেক্ষেত্রে আদা চা তিংবা পেপারমিন্ট চা খেলে স্বস্তি পাবেন। এটি বমি বমি ভাব কমায় এবং পেটের ব্যথাতেও আরাম দেয়।