মঙ্গলবার ১২ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৮ জানুয়ারী ২০২৫ ২১ : ৪৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রেচন প্রক্রিয়ায় উৎপন্ন ক্ষতিকারক রেচক হল ইউরিক অ্যাসিড। যা বেড়ে গেলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে অস্বস্তি, ওজন বেড়ে যাওয়া, কিডনির সমস্যা সহ আরও অনেক শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। যার জন্য শুধু ওষুধ নয়, প্রাকৃতিক কয়েকটি উপায়ের উপরও ভরসা রাখতে পারেন। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে হাইড্রেট থাকা প্রয়োজন। যার জন্য পরিমিত জল খেতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন নূন্যতম ৮ গ্লাস জল খেতে হবে।
পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই ডায়েটে এমন খাবার রাখতে হবে যাতে পিউরিনের মাত্রা কম থাকে। নিয়মিত চেরি, কলা, কমলালেবু এবং সবজি যেমন আঙুরের মতো ফল, সবুজ শাকসবজি, ক্যাপসিকাম, শশা ও গাজর খান। সঙ্গে খেতে পারেন কম ফ্যাটযুক্ত চিজ, দই, দুধ।
ইউরিক অ্যাসিডের সঙ্গে লড়াই করতে গোটা শস্য খান। ব্রাউন রাইস, বার্লে এবং আটার পাউরুটি সহ উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার শস্য খান। এছাড়াও মটরশুঁটি, চানা ডাল, আমন্ড, চিয়া সিড ও ফ্যাক্স সিড খেতে পারেন।
ইউরিক অ্যাসিডকে বশে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি। জগিং, সাইক্লিং, ব্রিক্স ওয়াকিং রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়, যা ইউরিক অ্যাসিড নির্গমনে সাহায্য করে।
রোজ সকালে খালি পেটে আমলকির জুস খেলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় উপকার পাবেন। আমলকিতে রয়েছে ভরপুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সি যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়। বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
