মঙ্গলবার ০৫ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ৪৫Angana Ghosh
সম্পর্কের মধ্যে যেমন উত্তেজনা থাকে, তেমনই থাকে উদ্বেগ। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। সেগুলোকে চিহ্নিত করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, দাবি থেরাপিস্টের। আপনি উদ্বেগে আছেন কিনা, বা পার্টনারের কোন আচরণ আপনার মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করছে, সেটা বুঝবেন কোন উপায়ে?
যেকোনও সম্পর্কের ভিত্তি হল যোগাযোগ। পার্টনারের সঙ্গে নিয়মিত, খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করলে আমাদের উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমে। নির্ভয়ে কথা বলুন। মনে কোনও আশঙ্কা তৈরি হলে সঙ্গীকে তা জানান। সঙ্গী যদি যোগাযোগ না রাখতে চান, বুঝবেন সমস্যা আছে।
আমাদের জন্য কী স্বাস্থ্যকর এবং কী নয়, তা জানা জরুরি। নিজের চারপাশে একটি সীমানা টানুন। সঙ্গীকেও সেই একান্ত সময় উপভোগ করতে দিন। সবকিছুর ভাগীদার হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এতে সমস্যা বাড়ে। বিষয়টি সঙ্গীকে বোঝান এবং নিজেও মেনে চলুন।
আমরা যা ভাবি বা যা বুঝি, সেটা সব সময়ে সত্যি না-ও হতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। এবং আপনার উল্টোদিকের মানুষটিকেও করতে দেবেন না। সম্পর্ককে নিজের গতিপথে চলতে দিন। এতে আপনার উদ্বেগ কমবে।
সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত। সঙ্গীর আবেগকে যাচাই করতে একজন ভাল শ্রোতা হওয়া দরকার। আপনার কথাও বলুন। অযথা তাড়াহুড়ো করে উদ্বেগ বাড়াবেন না।
নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং নিজেকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সেল্ফকেয়ার গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
