সোমবার ২৫ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ৪১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আবহাওয়া আমাদের মনের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। শীতের সকালগুলো যেমন অলস ভাব আনে মনে। বর্ষায় তেমনই চঞ্চল হয় মন। রোজকার মানসিক চাপের সঙ্গে লড়াই চালিয়ে যেতে "আনন্দে" থাকার পরামর্শ দেন থেরাপিস্টরা। ভাল থাকার পাসওয়ার্ড এটাই। অনেকে বলেন ছোট ছোট জিনিসের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে আনন্দ। থেরাপিস্টরা মনে করেন, আনন্দে থাকার প্রক্রিয়াটি বেশ চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। সেক্ষেত্রে কয়েকটি ছোট ছোট কৌশল কার্যকরী হতে পারে।
১. প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটান। অফিসের কাজ থেকে ছোট ছোট বিরতি নিন। বেরিয়ে আসুন পছন্দের জায়গায়। পাহাড় হোক বা সমুদ্রে। সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা অফিস থেকে ফিরে চেষ্টা করুন বাড়ির ছাদবাগানে সময় কাটাতে। এতে আপনার সৃজনবোধ উন্নত হবে।
২. পরিবার ও বন্ধুর কথা শুনুন, যা তাঁদের আনন্দ দিয়েছে। চেষ্টা করুন অন্যের আনন্দে সামিল হতে।
৩. মানুষ যখন কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন অনুশীলন করেন, তখন তাঁরা কিছুটা কম আত্মকেন্দ্রিক বোধ করেন। ফলে তাঁরা সহজেই অন্যের আনন্দে সামিল হতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা প্রায়শই এই কাজটি করতে অনুপ্রাণিত করেন।
৪. অন্যদের আনন্দ দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রিয় বন্ধুর জন্য খাবার বানাতে পারেন, বা যেকোনও উপায়ে। এক্ট অফ কাইন্ডনেস অনুশীলন করলে মন ভাল থাকে। আনন্দের অনুভূতি হয়। শুধু বন্ধুর জন্য নয়, অপরিচিতদের জন্যেও আপনি এটা করতে পারেন।
৫. আপনার মূল্যবোধগুলিকে প্রতিফলিত করুন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান, ধর্ম অনুশীলন করা, প্রাণীদের যত্ন নিন। আধ্যাত্মিক চেতনা বিকাশের মধ্যে দিয়ে আপনি জীবনের উদ্দেশ্য অনুভব করতে পারবেন। যা আপনাকে পরম আনন্দ দেবে।
৬. মানুষের সঙ্গে মিশুন। ভাব বিনিময় করুন। নেতিবাচকতা থেকে দূরে থাকুন।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
