রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ২২ অক্টোবর ২০২৫ ১৯ : ৫৮Soma Majumder
অতিরিক্ত ওজনের কারণে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। তাই আজকাল বাড়তি ওজন নিয়ে বেড়েছে সচেতনতা। মেদ ঝরাতে কেউ জিমে গিয়ে ঘাম ঝরান, কেউ বা কড়া ডায়েটের বিধিনিষেধ মানেন। কারওর পছন্দ শর্টকাট পন্থা। কিন্তু দ্রুত ওজন কমানো মোটেই সহজ কথা নয়। উপরন্তু শরীরের উপর এর নেতিবাচক প্রভাবও পড়ে। তবে 'ওয়েট লস' ডায়েটে একটি পানীয় রাখলে দারুণ উপকার পেতে পারেন। সেটি হল ডাবের জল। বিশেষজ্ঞদের মতে, টানা দুই সপ্তাহ প্রতিদিন ডাবের জল পান করলে শরীরে নানা উপকার পাওয়া যায়।
ডাবের জল শরীরের জন্য এক প্রাকৃতিক “ডিটক্স ড্রিঙ্ক”। এতে ক্যালোরি খুব কম, কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর। ডাবের জলে থাকে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ইলেকট্রোলাইটস, যা শরীরের বাড়তি জল ও সোডিয়াম বের করে দেয়। ফলে শরীরে জমে থাকা জল ও গ্যাস কমে, পেট ফেঁপে থাকা বা ব্লটিংয়ের সমস্যা দূর হয়। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে, হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে এবং ক্লান্তি কমায়। পুষ্টিবিদদের মতে, ডাবের জলে থাকা প্রাকৃতিক এনজাইম ও খনিজ হজমশক্তি উন্নত করে। এটি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং চর্বি জমে না। তাছাড়া এটি শরীরের টক্সিন বা ক্ষতিকর পদার্থ বার করে দিতে সাহায্য করে যা ত্বক ও পেট দুই ভাল রাখে।
কখন ও কীভাবে পান করবেন
*সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস ডাবের জল পান করা সবচেয়ে উপকারী।
*বিকেলে ব্যায়াম বা হাঁটার পরেও এটি পান করা যেতে পারে।
*দিনে এক থেকে দুই গ্লাস ডাবের জল যথেষ্ট। অতিরিক্ত খেলে শরীরে পটাশিয়াম বেড়ে যেতে পারে।
*ডায়াবেটিস বা কিডনি সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শে ডাবের খাওয়া উচিত।
*সবসময় টাটকা কাঁচা ডাবের জল বেছে নিন। বোতলের বা চিনি মেশানো ডাবের জলে আসল উপকার পাওয়া যায় না।
দু'সপ্তাহ ডাবের জল খেলে কী পরিবর্তন দেখবেন? যদি আপনি নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে ডাবের জল খান তাহলে পেটের ফোলাভাব অনেকটাই কমে যাবে, বাড়বে হজমশক্তি, শরীর থাকবে হাইড্রেটেড, মুখে ও ত্বকে আসবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা। তবে মনে রাখবেন, ডাবের জল ওজন কমানোর জন্য কোনও জাদু নয়। এটি শরীরের ভারসাম্য ও হজম ঠিক রাখে, যা পেটকে চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে পেট কমাতে ডাবের জল হতে পারে আপনার গোপন অস্ত্র!
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
