রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১৩ অক্টোবর ২০২৫ ২৩ : ১৯Soma Majumder
আপনার কি কিছু দিন বাদে বাদেই ঠোঁটে ঘা হচ্ছে? কিংবা ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়? এমন অনেক সমস্যার নেপথ্যে থাকতে পারে শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি। ব্যস্ততার জীবনে ভিটামিনের অভাব হওয়া খুব একটা অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের চাহিদা নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি আমাদের অবহেলার শেষ নেই। একইসঙ্গে সব ধরনের ভিটামিন নিয়ে রয়েছে সচেতনতার অভাব। এই যেমন ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে ঠিক কী সমস্যা হতে পারে তা ঠাওর করতে পারেন না অনেকেই!
ভিটামিন বি ১২ শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ডিএনএ থেকে শুরু করে লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা নেয় এই ভিটামিন। ভারতীয়দের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি লক্ষ করা যায়। যা থেকে হানা দেয় বড় সড় অসুখ। তাহলে ঠিক কোন কোন উপসর্গ দেখলে সতর্ক হবেন জেনে নিন।
১. ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে শরীরে রক্তের ঘাটতি হয়। এর ফলে ত্বক বিবর্ণ হতে শুরু করে। এছাড়া, ত্বকে শ্বেতি, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, জিভ সাদা দেখানো, চুলের রং বদলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।
২. শরীরে সবসময়ই দুর্বলতা অনুভব হয়। বিশেষ কোনও রোগ না থাকলেও যদি সবসময় দুর্বল লাগে তাহলে ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা করতে পারেন।
৩. বি-১২-এর অভাবে পেটের সমস্যাও শুরু হতে পারে। কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার কখনও পেটে সংক্রমণ, প্রদাহের মতো সমস্যা দেখা যায়।
৪. মুখে ঘা হওয়া ভিটামিন বি ১২-এর অভাবের অন্যতম বড় একটি লক্ষ্মণ। এছাড়াও মুখের ভিতর জ্বালাভাব, জিভের স্বাদ বদলে যাওয়ার মতো উপসর্গ এই ভিটামিনের ঘাটতিতে হতে পারে।
৫. ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এছাড়া মস্তিষ্কের স্নায়ুর সঙ্গে জড়িত বিভিন্ন রোগ যেমন ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্স হওয়ারও সম্ভাবনা তৈরি হয়। অল্প বয়সে স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
৬. ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়ভাব, পায়ে ঝিঁঝি ঘরার মতো সমস্যাও হতে পারে। পেশির দুর্বলতা বাড়ে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
