বর্তমান সময়ে শরীরের ওজন কমানো অনেকের জন্যই এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্যালোরি বার্ন করার জন্য মানুষ ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম, কার্ডিও এক্সারসাইজ, সাঁতার কাটা—আরও কত কিছুই না করে। কিছু মানুষের ধারণা, যৌন সম্পর্ক করলেও নাকি ওজন কমে। কিন্তু এই বিষয়ে ডাক্তাররা কী বলেন, তা জানা খুবই জরুরি।

সেক্সুয়াল হেলথ এডুকেটর ডা. তনয়া নরেন্দ্র এক পডকাস্টে বলেন, এতে কোনও সন্দেহ নেই যে সাঁতার কাটা একটি অসাধারণ অ্যারোবিক এক্সারসাইজ। এতে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয় এবং ক্যালোরি বার্ন হয়। ঠিক তেমন ভাবেই, ওজন কমাতে যৌন সম্পর্কও সাঁতারের মতোই উপকারী হতে পারে। তবে প্রশ্ন হল, যৌন সম্পর্ক করলে কি সত্যিই ওজন কমে? কত সময়ের মধ্যে কত ক্যালোরি বার্ন হয়? শরীরের জন্য যৌন সম্পর্ক কেন জরুরি? আর যৌন সম্পর্কের পর কী করা উচিত? এসব নিয়েই তিনি বিস্তারিত জানিয়েছেন।

শরীরের জন্য যৌন সম্পর্ক জরুরি কেন?

ডা. তনয়ার মতে, যৌন সম্পর্ক মানুষের একটি মৌলিক এবং শারীরবৃত্তীয় চাহিদা। ঠিক যেমন খিদে বা তৃষ্ণা। এটি একটি প্রাকৃতিক মানবিক ইচ্ছা, যাকে কোনও অবাস্তব বা কাল্পনিক কিছু হিসাবে দেখা উচিত নয়। বরং এটি একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কাজ হিসাবে গ্রহণ করা জরুরি। এর পাশাপাশি প্রজনন ক্ষমতার জন্যও যৌন সম্পর্ক অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, যা মানবপ্রজাতির টিকে থাকার সঙ্গে সরাসরি যুক্ত।

যৌন সম্পর্ক করলে কি ওজন কমে?

হ্যাঁ, যৌন সম্পর্কের সময় ক্যালোরি বার্ন হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটিকে কখনওই কোনও কার্যকরী ব্যায়ামের বিকল্প ভাবা উচিত নয়, কারণ এতে ক্যালোরি পোড়ার পরিমাণ খুব বেশি নয়। ডা. তনয়া তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজেও এ বিষয়ে বলেছেন যে, যৌন সম্পর্ক করলে কিছু ক্যালোরি বার্ন হয়, কিন্তু সেই পরিমাণ যথেষ্ট কম। তাঁর মতে, এক ঘণ্টা যৌন সম্পর্ক করলে প্রায় ৩৬০ ক্যালোরি বার্ন হয়। প্রায় একই পরিমাণ ক্যালোরি সাঁতারের সময়ও বার্ন হয়। তাই বিষয়টি একেবারেই ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করছে।

চুমু খেলেও কি ওজন কমে?

হ্যাঁ, চুমুতেও সামান্য ক্যালোরি বার্ন হয়। তবে পরিমাণ খুবই কম। প্রায় এক ঘণ্টা চুমু খেলে ৩৬ ক্যালোরি পোড়ে, যা ওজন কমানোর জন্য প্রায় তুচ্ছ। তাই শুধু ওজন কমানোর জন্য চুমু খাওয়া একদমই বাস্তবসম্মত নয়।

যৌন সম্পর্কের পর শরীর ক্লান্ত কেন লাগে?

অর্গাজমের পর শরীরে প্রোল্যাক্টিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন ঘুম আনতে সাহায্য করে। তাই প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বেড়ে গেলে স্বাভাবিকভাবেই ঘুম এবং ক্লান্তি আসে। তবে এর মানে এই নয় যে, শরীর থেকে এনার্জি ফুরিয়ে গিয়েছে। বরং শরীর আপনাকে বিশ্রাম দিতে চাইছে।

যৌন সম্পর্কের পর কী করবেন?

চিকিৎসকদের মতে, যৌন সম্পর্কের পর নারীদের অবশ্যই প্রস্রাব করে নেওয়া উচিত। এতে ইউরেথ্রা (যা ব্লাডারকে শরীরের বাইরের সঙ্গে সংযুক্ত করে) পরিষ্কার হয়ে যায়। কারণ ঘর্ষণের কারণে সেখানে অনেক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ছোটখাটো ক্ষতও হতে পারে।

এছাড়া মনে রাখতে হবে যৌন সম্পর্কের পর সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দেওয়া জরুরি। অনেকেই অভিযোগ করেন যৌন সম্পর্কের পর সঙ্গী নিজের দুনিয়ার ফিরে যান। এর ফলে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব দেখা দেয়। তাই সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। আর অবশ্যই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা দরকার। শরীরে কোনও ফ্লুইড লাগলে তা পরিষ্কার করে ফেলা উচিত।