অধিকাংশ মানুষই প্রতিদিন চুল ধুতে পছন্দ করেন। অনেকের ধারণা, প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুল পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর থাকবে। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন শ্যাম্পু করা সকলের জন্য ভাল নয়। শ্যাম্পুতে থাকা কেমিক্যাল চুলের প্রাকৃতিক তেলকে সরিয়ে দেয়, যার ফলে চুল হয়ে যায় রুক্ষ, নিষ্প্রভ এবং ভঙ্গুর। এতে চুল পড়ার সমস্যাও বেড়ে যেতে পারে। তাই জানতে হবে সপ্তাহে কতবার চুল ধোয়া উচিত।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. যুগল রাজপুত জানিয়েছেন, প্রত্যেকের স্ক্যাল্প অর্থাৎ মাথার ত্বক ভিন্ন ধরনের হয়। কারও স্ক্যাল্প তেলতেলে (অয়েলি), আবার কারও শুকনো (ড্রাই)। যদি আপনার স্ক্যাল্প বেশি অয়েলি হয় বা প্রচুর ঘাম হয়, তবে সপ্তাহে তিন বার চুল ধোয়া ভালো। আর যাদের স্ক্যাল্প শুষ্ক, তাদের জন্য সপ্তাহে এক বা দু’বার শ্যাম্পু করাই যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞের মতে, শ্যাম্পুর কাজ হল চুল এবং স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখা। কিন্তু প্রতিদিন ব্যবহার করলে এটি প্রাকৃতিক তেল পুরোপুরি নষ্ট করে দেয়। এর ফলে খুশকি, চুল পড়া, রুক্ষতা এবং চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই অতিরিক্ত শ্যাম্পু থেকে বিরত থাকা জরুরি। স্বাভাবিক চুল এবং স্ক্যাল্পের জন্য সপ্তাহে দু’তিন বার শ্যাম্পু যথেষ্ট। এতে চুলে ময়লা জমে না, আবার প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও বজায় থাকে। আপনি যদি নিয়মিত বাইরে যান, ব্যায়াম করেন বা আপনার স্ক্যাল্প খুব অয়েলি হয়, তখন সপ্তাহে ৩ বার শ্যাম্পু করা যেতে পারে।

আপনার যদি প্রতিদিন চুল ধোয়ার অভ্যাস থাকে, তবে শ্যাম্পুর বদলে কেবল সাধারণ জল ব্যবহার করতে পারেন। এতে ঘাম এবং ধুলো পরিষ্কার হবে, আবার প্রাকৃতিক তেলও বজায় থাকবে। সপ্তাহে এক বা দু’বার হালকা (মাইল্ড) শ্যাম্পু ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল। শুধু ধোয়ার নিয়মই নয়, কোন ধরনের শ্যাম্পু ব্যবহার করছেন সেটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সালফেট-ফ্রি এবং প্রাকৃতিক উপাদানসমৃদ্ধ শ্যাম্পু চুলের জন্য ভাল। পাশাপাশি চুল ধোয়ার পর অবশ্যই কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে, যাতে চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

ডা. রাজপুতের মতে, প্রত্যেকের চুল এবং স্ক্যাল্পের প্রয়োজন আলাদা। আপনার বন্ধু বা সোশ্যাল মিডিয়ায় বলা রুটিন আপনার জন্যও সঠিক হবে, এমনটা নয়। নিজের চুলের অবস্থা দেখে সপ্তাহে দু’তিন বার শ্যাম্পু করা সবচেয়ে উপযুক্ত। যদি চুল বেশি অয়েলি হয়, তবে তিন বার, নইলে এক বা দু’বারই যথেষ্ট। প্রতিদিন শ্যাম্পু করা জরুরি নয়। বরং এতে ক্ষতি হতে পারে। আপনার স্ক্যাল্পের ধরণ এবং প্রয়োজন অনুযায়ী শ্যাম্পুর সময় নির্ধারণ করুন। সঠিক শ্যাম্পু এবং যত্নই চুলকে দীর্ঘদিন স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখবে।