কখনও রোদ, কখনও বৃষ্টি। এই সময়ে রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। এসব অসুস্থতা সাধারণত গলা থেকে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে পুরো শরীরে প্রভাব ফেলে। তাই এই মৌসুমে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। উল্লেখ্য, সর্দি-কাশি, জ্বর, গলা ব্যথা এবং খুসখুসে কাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে তোলে, ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। এই সমস্যার থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই দামি সিরাপ এবং ওষুধ ব্যবহার করেন। তবে জেনে রাখা ভালো, কিছু ঘরোয়া উপায়ও গলা ব্যথা ও খুসখুসে ভাব দূর করতে কার্যকর। এগুলোর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তাই নিশ্চিন্তে গ্রহণ করা যেতে পারে। জেনে নেওয়া সেই টোটকাগুলি।

গলার খুসখুসে ভাব কমাতে সাহায্য করবে এই ৫ জিনিস

মধু সেবন: গলার খুসখুসে ভাব কমাতে মধু খুব কার্যকর। মধুতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে, যা গলা ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম জলে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।

গোল মরিচ সেবন: গলা ব্যথা এবং খুসখুসে কাশির জন্য গোল মরিচ বেশ উপকারী। এর জন্য দু’তিনটি গোল মরিচ মুখে নিয়ে সরাসরি চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। চাইলে মধুর সঙ্গে গোল মরিচ গুঁড়ো মিশিয়েও খাওয়া যায়।

আদা খাওয়া: কাশি এবং গলার ব্যথা কমাতে আদা কার্যকর। আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান, যা গলার ব্যথা, ফোলা এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়ক। আদার চা পান করলে বিশেষ উপকার মেলে।

রসুন সেবন: গলার ব্যথা এবং সংক্রমণ দূর করতে রসুনও ভাল কাজ করে। এতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। এর ফলে সর্দি-কাশি ও জ্বর থেকেও আরাম মেলে।

হলুদ সেবন: রান্নাঘরে থাকা হলুদ গলার ব্যথা দূর করতে এক অসাধারণ ওষুধ। হলুদে থাকা ঔষধি গুণ ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। গরম দুধে মিশিয়ে হলুদ খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়।

গলা ব্যথা এবং সংক্রমণ খুবই সাধারণ সমস্যা হলেও, সচেতনভাবে ঘরোয়া উপায় মেনে চললে সহজেই আরাম পাওয়া সম্ভব। প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মধু, আদা, রসুন, হলুদ বা গোল মরিচ শুধু উপসর্গ কমায় না, বরং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও ভিতর থেকে মজবুত করে তোলে। তাই দামি ওষুধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রথমেই এসব প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ উপায়কে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এতে সুস্থতাও ফিরবে দ্রুত, আর শরীরও অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিকের প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকবে।