মঙ্গলবার ২৮ এপ্রিল ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৬ : ১৯Soma Majumder
ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে খাওয়াদাওয়ার প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসই অনেক সময় ব্রণ বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হয়ে থাকে। আসলে খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে ত্বকের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক গভীর। তাই ব্রণ নিয়ন্ত্রণে তিন ধরনের খাবার রয়েছে যা একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত।
কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন
*চিনি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার: অতিরিক্ত চিনি বা রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট খেলে শরীরে ইনসুলিন দ্রুত বেড়ে যায়। এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমে ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে সহজেই ব্রণ বেরতে পারে।
*দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরুর দুধ বিশেষত স্কিম মিল্ক ব্রণর সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। দুধে থাকা প্রোটিন ও হরমোন শরীরে ইনসুলিন-লাইক গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ (IGF-1) বাড়ায়, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে ও ত্বকের সমস্যা বাড়ায়।
*প্রসেসড বা জাঙ্ক ফুড: যে কোনও ধরনের জাঙ্ক ফুড বা প্রসেসড খাবার যে শরীরের জন্য ভাল তা মোটামুটি সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি এই ধরনের খাবার চুলের জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকর। বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কিংবা অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত খাবারে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট, সংরক্ষণকারী রাসায়নিক ও অতিরিক্ত লবণ থাকে। এগুলি শরীরে প্রদাহ বাড়ায় এবং ব্রণ আরও বাড়িয়ে দেয়।
আরও পড়ুনঃ দামি প্রসাধনী থেকে ঘয়োয়া টোটকা, চুল পড়া কমাতে সবই ব্যর্থ? শরীরে এই সব পুষ্টির অভাব কিনা দেখে নিন তো!
বিকল্প কোন খাবার খাবেন
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, দুধের পরিবর্তে আলমন্ড মিল্ক বা বাদাম দুধ বেছে নেওয়া যেতে পারে। এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখুন শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, ডাল ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। পালং শাক, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
