মঙ্গলবার ২৮ এপ্রিল ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ০৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৫ : ৪৯Soma Majumder
সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। আজকাল অনেকেই জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে ভালবাসেন। শুধু ওজন কমানো কিংবা সুস্থতা বজায় রাখতেই নয়, সুঠাম পেশি গঠনের জন্যেও ইদানীং তরুণ-তরুণীদের মধ্যে জিমে গিয়ে ওয়েট ট্রেনিং করার ঝোঁক বেড়েছে। কিন্তু জানেন ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটানো সেই জিমের সরঞ্জামে থাকতে পারে কমোটের সিটের চেয়েও বেশি ব্যাকটেরিয়া? শুনতে অবাক লাগলেও গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, জিম যন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ঘনত্ব টয়লেট সিটের তুলনায় ১০–১৫ গুণ বেশি হতে পারে। এর ফলে নিয়মিত যন্ত্র ব্যবহার করা একজন ব্যবহারকারীর জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষ করে যদি হাইজিন ব্যবস্থা পর্যাপ্ত না থাকে তাহলে বড়সড় সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে।
আরও পড়ুনঃ ভিটামিন এ-এর খনি! এই সবজি নিয়মিত খেলেই তরতরিয়ে কমবে ওজন, মারণ রোগ নিয়ে থাকবে না চিন্তা
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডাম্বেল, ব্যাঙ্ক, কার্ডিও মেশিনের হ্যান্ডেল ও অন্যান্য যন্ত্রগুলি মানুষের ঘাম, ত্বকের তেল এবং মাটির সংস্পর্শে আসে। যা ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকে দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু সুস্থ থাকতে তো শরীরচর্চা জরুরি। তাহলে উপায় কী?
ফিটনেসপ্রেমীদের জন্য পরামর্শ
১. জীবাণুমুক্তকরণঃ নিয়মিত ফিটনেস যন্ত্রগুলো পরিষ্কার করতে হবে। ৩০ সেকেন্ড করে সময় নিয়ে প্রতিটি সরঞ্জাম স্যানিটাইজ করা জরুরি। জিমে যে কোনও যন্ত্র ব্যবহার করার আগে এবং পরে হ্যান্ডেল ও স্পর্শক অংশগুলো অ্যালকোহল বেসড ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। এতে একটু হলেও সংক্রমণের ঝুঁকি এড়ানো যাবে।
২. ব্যক্তিগত সরঞ্জাম ব্যবহারঃ নিজের হ্যান্ড টাওয়েল বা ম্যাট ব্যবহার করুন। এতে সরঞ্জাম এবং শরীরের সংস্পর্শ সীমিত থাকবে। অন্যদের ঘাম, ময়লা থেকেও সংক্রমণ ছড়ানোর ভয় কম থাকবে।
৩. ঘাম ঝরার সঙ্গে পরিচ্ছন্নতাঃ ওয়ার্কআউটের পর ঘাম পরিষ্কার করা এবং যদি সম্ভব হয়, শরীরের সংস্পর্শে আসা যন্ত্রগুলোও দ্রুত মুছে ফেলা উচিত।
৪. জিমের হাইজিন রুটিন নিশ্চিত করাঃ জিমের কর্তৃপক্ষদেরও কিছু সচেতনতা মেনে চলতে হবে যারা জিম পরিচালনা করেন, তাদের নিয়মিত যন্ত্রগুলোতে জীবাণুনাশক প্রয়োগ করা জরুরি।
৫. হাত ধোওয়াঃ প্রতিরক্ষা হল হাত ধুয়ে নেওয়া। ওয়ার্কআউটের পর এবং খাবার খাওয়ার আগে সবসময় হাত ধুয়ে নিন। হাত না ধোওয়া অবস্থায় মুখে হাত একদম দেবেন না।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
