বৃষ্টির ফোঁটার শব্দ অনেকের মনেই আনন্দ বয়ে আনে, কিন্তু যাঁরা আর্থ্রাইটিস বা দীর্ঘদিনের জয়েন্টর ব্যথায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য বর্ষাকাল মানেই অস্বস্তির সময়। এই সময়ে জয়েন্টে শক্তভাব, ফোলা এবং প্রদাহ বেড়ে যায়। অনেকেরই মনে প্রশ্ন জাগে, আবহাওয়াই কি এর জন্য দায়ী? চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, এটা নিছক কাকতালীয় নয়, বরং এর পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে।

চিকিৎসক প্রতীক গুপ্ত বলেন, “মানুষ প্রায়ই অভিযোগ করেন যে বর্ষাকালে হাঁটু বা কাঁধে বেশি ব্যথা হয়, আর সেটা নিছক কল্পনা নয়। আবহাওয়ার পরিবর্তনে শরীরে এমন কিছু শারীরবৃত্তীয় প্রভাব পড়ে, যা সরাসরি জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।”

কেন বর্ষায় জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে?

হাওয়ার চাপ কমে যাওয়া– যখন বায়ুচাপ কমে যায়, তখন জয়েন্ট স্পেস বা ফাঁকা জায়গা একটু প্রসারিত হয়। এতে আগে থেকেই সংবেদনশীল জয়েন্টে চাপ তৈরি হয়। ডাঃ গুপ্ত ব্যাখ্যা করেন, “এই প্রসারণের কারণে আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস বা পুরনো ইনজুরিতে ভোগা মানুষের ব্যথা বেড়ে যায়।”
আর্দ্রতার মাত্রা বেশি থাকা– বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে গেলে জয়েন্ট ঘিরে থাকা টিস্যু ফুলে ওঠে এবং শক্ত হয়ে যায়। এই উচ্চ আর্দ্রতা যেন এক ধরনের ট্রিগার হিসাবে কাজ করে, ফলে অস্বস্তি এবং নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা বেড়ে যায়।

তাপমাত্রা হ্রাস– ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাংসপেশী শক্ত হয়ে যায় এবং চলাফেরার পরিমাণ সীমিত হয়ে পড়ে। তাই হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে অনেকের শরীরে শক্তভাব এবং ব্যথা বেড়ে যায়।

শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাওয়া– ডাঃ গুপ্ত বলেন, “বর্ষাকালে মানুষ ঘরের ভিতরেই বেশি সময় কাটায়, ফলে নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা কমে যায়।” এতে রক্তসঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হয়, মাংসপেশী শক্ত হয় এবং ফ্লেক্সিবিলিটি বা নমনীয়তা হ্রাস পায়।

পুরনো আঘাত আবার জেগে ওঠা– বহু বছর আগের ইনজুরি বা চোটের জায়গায় আবার ব্যথা দেখা দিতে পারে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে স্কার টিস্যু বা দুর্বল জয়েন্টগুলো সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, ফলে দীর্ঘদিনের লুকানো ব্যথা আবার সক্রিয় মনে হয়।

ভিটামিন ডি-র ঘাটতি– বর্ষাকালে সূর্যালোকের পরিমাণ কমে যায়, ফলে শরীরে ভিটামিন ডি তৈরির প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। ডাঃ গুপ্ত বলেন, “কম ভিটামিন ডি হাড়কে দুর্বল করে তোলে এবং ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়।”

সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়া– স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ ছড়াতে সাহায্য করে। যাঁদের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সংক্রমণ জয়েন্টে প্রদাহ আরও বাড়িয়ে তোলে।

বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া অনেক সময় শরীরের জন্য আরামদায়ক মনে হলেও, জয়েন্টের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসে ভোগা মানুষের কাছে এটি অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বায়ুচাপ কমা, আর্দ্রতা বাড়া, তাপমাত্রা হ্রাস, পুরনো ইনজুরি জেগে ওঠা কিংবা ভিটামিন ডি-র ঘাটতি, সব মিলিয়ে বর্ষাকালে জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। তাই এই সময়ে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া, শরীরকে শুকনো এবং উষ্ণ রাখা, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি। সচেতনতা এবং যত্নের মাধ্যমে বর্ষাকালেও জয়েন্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখা সম্ভব।