সময়ের সঙ্গে বাড়ছে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা। বিশ্বজুড়ে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা ক্রমশ উর্ধ্বমুখী।  অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, অনিয়মিত জীবনধারা, শরীরচর্চা অভাব সহ বিভিন্ন কারণে অল্প বয়সিদের মধ্যেও বাসা বাঁধছে বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে শরীরে বেশ কিছু উপসর্গ দেখা যায়। এমনকী ব্যায়াম করার সময়েও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী। তবে অনেক সময় ব্যায়াম করতে গিয়েই অজান্তে হৃদরোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরচর্চার সময় যদি কিছু অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দেয় তবে সেগুলোকে অবহেলা করলে বড় ধরনের বিপদ ঘটতে পারে। বিশেষ করে ব্যায়ামের সময় হার্ট অ্যাটাকের পাঁচটি প্রধান সতর্ক সংকেত রয়েছে। যা সময়মতো চিনতে পারলে বড় ধরনের দুর্ঘটনা এড়ানো সম্ভব।

আরও পড়ুনঃ কফির নেশায় হারাতে পারেন দৃষ্টিশক্তি! কোন কফি খেলে চরম ঝুঁকি? গবেষণার তথ্য জানলে আঁতকে উঠবেন

১. হঠাৎ মাথা ঘোরা বা অচেতন ভাবঃ ব্যায়ামের সময় যদি হঠাৎ মাথা ঘোরাতে শুরু করে বা চোখের সামনে অন্ধকার নেমে আসে, সেটি হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। হৃদপিণ্ড যথেষ্ট পরিমাণে রক্ত ও অক্সিজেন মস্তিষ্কে পৌঁছে দিতে না পারলেই এমনটা ঘটে।

২. শ্বাসকষ্ট বা নিঃশ্বাস নিতে সমস্যাঃ শরীরচর্চার সময়ে বিশেষ করে কার্ডিও করলে সামান্য শ্বাসকষ্ট স্বাভাবিক, তবে যদি অকারণে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা মনে হয় বুক চেপে ধরছে—তাহলে সেটি হৃদযন্ত্রে অস্বাভাবিক চাপের ইঙ্গিত হতে পারে। এই সময়ে ফুসফুস পর্যাপ্ত অক্সিজেন শোষণ করতে পারে না।

৩. অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা ক্লান্তিঃ অনেকেই ব্যায়াম করার সময় বা অল্প পরিশ্রমেই হঠাৎ অস্বাভাবিক দুর্বল হয়ে পড়েন। যা সাধারণ ক্লান্তি নয়, হৃদপিণ্ড রক্ত সঞ্চালনে সঠিকভাবে কাজ না পারার ইঙ্গিত হতে পারে।

আরও পড়ুনঃ যুগের পর যুগ ধরে একই কুকারে রান্না! অজান্তেই বিষ ঢোকাচ্ছেন শরীরে, কতদিন অন্তর কুকার পাল্টাবেন

৪. অপ্রত্যাশিত ঘামঃ ব্যায়ামে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি ঠান্ডা ঘাম বার হয় বা শরীর অস্বাভাবিকভাবে ভিজে যায়, তাহলে সতর্ক হতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি হার্ট অ্যাটাকের আগে দেখা দেওয়া অন্যতম সাধারণ লক্ষণ।

৫. হাত, গলা বা চোয়ালে ব্যথাঃ হার্ট অ্যাটাকের সময় শুধু বুকে ব্যথাই হয় না, অনেক ক্ষেত্রে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে বাঁ হাত, গলা, এমনকী চোয়ালেও। ব্যায়ামের সময় হঠাৎ এই ধরনের ব্যথা হলে সঙ্গে সঙ্গে ব্যায়াম বন্ধ করে  চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

আরও পড়ুনঃ একাকীত্বে দিন কাটে? আপনার 'কেনা বন্ধু' কাটাতে পারে নিঃসঙ্গতা! কোথায় মিলবে বন্ধুত্বের এই পরিষেবা?

চিকিৎসকরা বলছেন, ব্যায়ামের সময় এসব উপসর্গকে কখনওই অবহেলা করা উচিত নয়। যে কোনও একটি লক্ষণ দেখা দিলেই সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং প্রয়োজনে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।