পুজো আসতে আর মাস দেড়েক বাকি। ইতিমধ্যে   উৎসবের আমেজ যে শুরু হয়ে গিয়েছে তা বলাই বাহুল্য। দুর্গাপুজো মানেই জমিয়ে সাজগোজ, প্যান্ডেল হপিং, জমাটি আড্ডার মেজাজ। ঘরে হোক কিংবা বাইরে, পুজোর সময়ে সকলের মাঝে মধ্যমণি হয়ে উঠতে কে না চান! তাই তো সারা বছর যতই সময়ের অভাব থাকুক, দুর্গাপুজোর আগে বাঙালিকে নিজের যত্ন নেওয়ায় হার মানাবে কার সাধ্যি! কারওর চিন্তা অল্প দিনে ঝরাতে হবে মেদ, কেউ আবার চটজলদি ফিরে পেতে চান ত্বক-চুলের জেল্লা। যার জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন নেই, সামান্য কয়েকটি নিয়ম মানলেই এবারের পুজোয় তাক লাগাতে পারবেন আপনি। 

স্লিম-ফিট চেহারার কৌশল 

সারা বছর যতই নিজের দিকে তাকানোর ফুরসত না পাওয়ার বাহানা থাকুক, পুজোয় পছন্দের পোশাক পরতে না পারলেই শরীরের প্রতি টনক নড়ে বাঙালির। তাই তো শেষ মুহূর্তে মেদ ঝরাতে অনেকেরই চেষ্টার খামতি রাখেন না। কেউ ভর্তি হন জিমে, কারওর ডায়েটে বাদ যায় পছন্দ খাবার। এককথায় পুজোর আগে ছিপছিপে হওয়ার লক্ষ্যে সব কষ্ট হাসিমুখে সহ্য করে পারে বাঙালি। কিন্তু তাতেও যে সবসময়ে লাভ হবে এমনটা নয়, সঙ্গে শর্টকাট পন্থায় ওজন কমালে শরীরের বারোটা বাজার ঝুঁকি থাকে। বরং নিয়ম করে মেনে চলুন কয়েকটি টিপস, তাহলেই মিলবে সুফল। 

আরও পড়ুনঃ আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার বিছানায় শুলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শুধু মেনে চলুন এই কটি নিয়ম

•    যে কোনও ডিটক্স পানীয় হজমে সাহায্য করে, শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়। নিয়মিত ঘুরিয়ে ফিরিয়ে নানা রকমের স্বাস্থ্যকত পানীয় রোজনামচায় রাখুন। কখনও এক গ্লাস জলে লেবু, কিছু পুদিনা পাতা, কয়েকটি শশা কেটে জলে ফেলে দিন। আবার ঈষদুষ্ণ জলে লেবু, মধু দিয়েও পান করতে পারেন। সকালে এক গ্লাস জলের সঙ্গে এক চিমটে ‘হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট’ মিশিয়েও খেতে পারেন। এই সব পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে। একদিন অন্তর ডাবের জল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। 

•    পুজোর আগে কয়েকদিন খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে প্রোটিন, ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান। রিফাইন্ড ময়দা জাতীয় খাবার, বাইরের যে কোনও জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ রাখুন।

•    পর্যাপ্ত না ঘুমালেও ছিপছিপে চেহারা পাওয়ার সব চেষ্টাই বৃথা হবে। ওজনের সঙ্গে বাড়বে ক্লান্তিও। প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান। রাতে শুতে যাওয়ার আগে ফোন,টিভি, ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন।

•    খাদ্যাভাস ঠিক রাখলেও নিয়মিত করতে হবে ব্যায়াম। ওজন কমানোর জন্য যে জিম যেতেই হবে, এমনটা নয়। বাড়িতেই শরীরচর্চা করতে পারেন। এখন ইউটিউবে অথবা ইনস্টাগ্রামে পেয়ে যাবেব ওজনা কমানোর হরেক ভিডিও। তবে একেবারে অভ্যাস না থাকলে প্রথমেই খুব বেশি পরিশ্রমের ব্যায়াম করতে যাবেন না। ওয়ার্কআউটের সঙ্গে হাঁটাহাঁটি, সারাদিন নিজেকে সক্রিয় রাখুন।