আর মাত্র কয়েকদিন। দুর্গাপুজোর প্রস্তুতি তুঙ্গে। তার আগেই ওজন ঝরিয়ে ফেলে ছিপছিপে হতে চাইছেন? তা হলে আপনার অনুপ্রেরণা হতে পারেন করিনা কাপুর খান। সাইজ-জিরো অবতার থেকে শুরু করে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর দ্রুত মেদ গলিয়ে ফেলা, বলিউড নায়িকা সব ক্ষেত্রেই দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছেন।

২০০৮ সালের 'তাশান' সিনেমায় তার ভূমিকার জন্য তিনি ২০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন করিনা। সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে করিনা জানান, তাঁর ওজন কমানোর পিছনে যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। তিনি বলেন, "সাইজ জিরো ফেজটি যোগব্যায়াম এবং আমার জন্য রুজুতার ( রুজুতা দিওয়েকর, করিনার পুষ্টিবিদ) খাদ্য পরিকল্পনার মিশ্রণের ফলাফল ছিল। আমার ওজন ছিল ৬৮ কেজি, এবং ও আমাকে ৪৮ কেজিতে নামিয়ে এনেছিল। সেই সময় আমি তাশানের জন্য বিকিনি শট দিয়েছিলাম। আমি ওই চেহারা বানানোটাকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে গ্রহণ করেছিলাম। আদি [প্রযোজক আদিত্য চোপড়া] আমাকে বলেছিলেন, 'এই ছবিতে অভিনয় করার জন্য তোমাকে খুব ফিট হতে হবে। তুমি কি এটা করতে পারবে?' এবং আমি বলেছিলাম, 'অবশ্যই'।''

সেই সময় শোনা গিয়েছিল, করিনা শুধুমাত্র কমলালেবুর রস খেয়ে থাকতেন। সেই গুঞ্জনকে উড়িয়ে নায়িকা বলেন,  "স্পষ্ট করে বলতে চাই যে আমি সঠিকভাবে ওজন কমিয়েছি। আমি পাঞ্জাবি পরিবারের মেয়ে। আমার শারীরিক গড়ন তেমনই। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়া বাঁচতে পারতাম না। এবং আমি যদি না খেয়ে থাকতাম তা হলে পরবর্তীতে গর্ভধারণ করতে পারতাম না। রুজুতা (অভিনেত্রীক পুষ্টিবিদ) সব সময় আমার জন্য সবকিছু ঠিক করে দিত। আমার ডায়েটে সঠিক পরিমাণে ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখত। আমি ওকে চোখ ব্ন্ধ করে বিশ্বাস করতাম। এমনকি আমাকে ঘি দিয়ে পরোটা খেতে বলা হয়েছিল।"

আরও পড়ুন: চুল পড়ে আর টাক বেরিয়ে আসবে না! ৪০ পেরিয়ে ত্বক থাকবে টানটান, পাতে রাখুন শুধু এই ৫ মাছ

অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু টিপসও শেয়ার করেছেন করিনা। অ্যাসিডিটির সমস্যার জন্য পুষ্টিবিদ রুজুতা তাঁকে একটি ঘরোয়া টোটকা বাতলে দিয়েছিলেন। নায়িকা বলেন, "ও আমাকে মাকে গুলকন্দ মেশানো এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ খেতে বলত। অন্য সময়, ও আমাকে জাফরান মেশানো জল খাওয়ার পরামর্শ দিত। যাতে বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বার হয়ে যায়।"

প্রথমবার নায়িকা ২০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন। পুত্র তৈমুরের জন্মের পর দ্বিতীয়বারও তা করেছিলেন। জানা গিয়েছে, গর্ভাবস্থার পর তিনি প্রায় ৩২ কেজি ওজন কমিয়েছেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে, তাঁর পুষ্টিবিদ রুজুতা প্রকাশ করেছেন যে ২০০৯ সাল থেকে অভিনেতা একই রুটিন অনুসরণ করছেন।

আরও পড়ুন: হুহু করে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা! পুরুষদের কাছে কয়েকটি খাবার আশীর্বাদের মতো! পাতে রাখবেন কী কী

এছাড়াও একাধিক সাক্ষাৎকারে করিনা জানান, বাড়ির খাবার খেতে তিনি খুবই পছন্দ করেন। ডাল, ভাত, খিচুড়ি, পরোটা দিয়ে হয় রসনাতৃপ্তি। পাশাপাশি চাইনিজ পেলে আর কোনও কথাই নেই! করিনা যে খাদ্যরসিক, তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না।