আজকাল ওয়েবডেস্কঃ ঘরে-বাইরে এক রাশ দায়িত্ব পালনের মাঝে মহিলারা অনেক সময়েই নিজেদের প্রতি উদাসীন হন। পরিবারের সদস্যদের প্রতি যতটা খেয়াল রাখেন, তার চেয়ে অনেকেটাই কম নিজের শরীর নিয়ে সচেতন হতে দেখা যায়। বয়সের সঙ্গে মহিলাদের বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন হয়। ঋতুস্রাব শুরু হওয়া থেকে মেনোপোজ, চলতে থাকে হরমোনের মাত্রা ওঠানামা। তাই খানিকটা অনিয়ম হলেই হানা দেয় জটিল রোগ। তাছাড়া জীবন এখন অনেকটাই গতিময় হয়ে গিয়েছে। কর্মব্যস্ততার সঙ্গে বেড়েছে ধূমপান, মদ্যপান, খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, শরীরচর্চা না করার প্রবণতা। আগে ৬০ বছরের পর যে সব জটিল রোগ থাবা বসাত, এখন ৪০ পেরতে না পেরতেই জাঁকিয়ে বসছে সেইসব অসুখ। যার জন্য সঠিক খাদ্যাভাস মেনে চলা জরুরি। বিশেষ করে রোজকার খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখলেই মিলবে সুফল। 

* পেঁয়াজের সঙ্গে মধুঃ মহিলারা এক সপ্তাহ পেঁয়াজের সঙ্গে মধু খেলেই দারুণ উপকার পাবেন। এটি খাওয়ার ২৪  ঘণ্টা বাদে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। ৪৮ ঘণ্টা বাদে শরীর থেকে টক্সিন মুক্ত হবে, এনার্জি বাড়বে। ৭ দিন বাদে কমবে পেট ফাঁপা, বাড়বে ত্বকের জেল্লা এবং ১৪ দিন বাদে নখ আরও বেশি মজবুত হবে। 

আরও পড়ুনঃ গোপনে ঝাঁঝরা হয়ে যাচ্ছে কিডনি? কোন কোন লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন আজই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া জরুরি?

* লেবু ও মধুঃ মহিলারা টানা ২ সপ্তাহ লেবু ও আদার পানীয় পান করলে দারুণ ফল দেখতে পাবেন। ২৪ ঘন্টা বাদেই শরীর থেকে বিদায় নেবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, হার্ট পুষ্টিতে ভরপুর থাকবে। ৪৮ ঘণ্টা বাদে ব্রেগ ফগ এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা কমবে। ৭ দিন বাদে গায়েব হবে অবাধ্য ব্রণ, ঝলমল করবে চুলের জেল্লা এবং ১৪ দিন বাদে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

* দুধ ও হলুদঃ টানা ১৪ দিন দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে মহিলারা হাতেনাতে ফল পাবেন। ২৪ ঘণ্টা বাদে গোপন অঙ্গে আর থাকবে না দুর্গন্ধ, সঙ্গে বাড়বে এনার্জি। ৪৮ ঘণ্টা বাদে জয়েন্টের ব্যথা এবং শরীরের প্রদাহ কমবে। ৭ দিন বাদে চুলের জেল্লা বাড়বে এবং কমবে পেটের চর্বি। ১৪ দিন বাদে ঠিকরে বেরবে ত্বকের জেল্লা। 

* বেদানার রসঃ টানা দু'সপ্তাহ বেদানার রস খেলেও মহিলাদের শরীরে বড় প্রভাব পড়বে। ২৪ ঘণ্টায় বাদে শরীরে পুষ্টি যাবে ভরপুর। ৪৮ ঘণ্টা বাদে ব্রেন ফগ কমবে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়বে। ৭ দিন বাদে পেট ফাঁপার সমস্যা কমবে এবং ত্বকের জৌলুস বাড়বে। ১৪ দিন বাদে জরায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। 

* পেঁপের রস ও লবঙ্গর পানীয়ঃ এক সপ্তাহ পেঁপের রস ও লবঙ্গ খেলে পেঁটের চর্বি কমে হবেন স্লিম-ফিট এবং প্যারাসাইট দূর করবে। 

* অ্যাভোগাডো ও কলাঃ টানা ৭ দিন অ্যাভোগাডো ও কলা খেলে সুঠাম চেহারা পাবেন এবং চোখের পাতার আকার বড় হবে। 

* গাজর ও আদার রসঃ বেশ কয়েকদিন আদা ও গাজরের রস খেলে লিভার থেকে টক্সিন মুক্ত হবে এবং প্রজনন ক্ষমতা বাড়বে।