শনিবার ০২ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ জুলাই ২০২৫ ২২ : ৫৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দিনেকেদিন বাড়ছে কম বয়সে জটিল রোগের আনাগোনা। অনেক ক্ষেত্রেই যার নেপথ্যে রয়েছে বাড়তি ওজন। আসলে শরীরের আনাচে কানাচে উঁকি মারা মেদ শুধুই বাহ্যিক সৌন্দর্যের জন্য জন্য, সুস্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজন। তাই বাড়তি ওজন কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলে বই কী! তাই তো ডায়েট, শরীরচর্চা করে ওজন কমাতে কসরতের খামতি দেন না অনেকে। কিন্তু ওজন নিয়ে আপনি যে এত চিন্তিত, জানেন কি বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ঠিক কত ওজন হওয়া উচিত। ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে হলে আগে এই বিষয়ে জানা জরুরি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রা, শরীরের ধরন, দৈনন্দিন কাজকর্ম আমাদের শরীরের ওজন নির্ধারণ করে। তবে বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত তা জানা রেখে দরকার। সেক্ষেত্রে অনলাইন বিএমআই ক্যালকুলেটরে আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বয়স দিলে নিজেই বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) নির্ধারণ এবং সঠিক ওজনের ধারণা পাবেন।
দেখে নেওয়া যাক বিএমআই ক্যালকুলেটর অনুযায়ী কত উচ্চতায় কত ওজন হওয়া উচিত-
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি- ৪১ থেকে ৫২ কেজি
৫ ফুট- ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি
৫ ফুট ২ ইঞ্চি- ৪৯ থেকে ৬৩ কেজির মধ্যে
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি - ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি - ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি - ৫৬ থেকে ৭১ কেজি
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি - ৫৯ থেকে ৭৫ কেজি
৬ ফুট উচ্চতা - ৬৩ থেকে ৮০ কেজি
কোন বয়সে ওজন কত হওয়া উচিত? জেনে নিন সেই হিসেব-
১৯-২৯ বছর - পুরুষের ওজন ৮৩.৪ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৭৩.৪ কেজি।
৩০-৩৯ বছর - পুরুষের ওজন ৯০.৩ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৭৬.৭ ৪০-৪৯ বছর - পুরুষের ওজন ৯০.৯ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৭৬.২ কেজি
৫০-৬০ বছর - পুরুষের ওজন ৯১.৩ কেজি পর্যন্ত এবং মহিলাদের ওজন ৭৭.০ কেজি
যদিও ভারতীয় চিকিৎসকদের একাংশ বিএমআইকে বিভ্রান্তিকর এবং ভুল বলে মনে করেন। কারণ বিএমআই মানদণ্ডটি মূলত পাশ্চাত্যের কথা মাথায় রেখে তৈরি হয়েছে। এশিয়ার বাসিন্দাদের ক্ষেত্রে এর কিছু পরিবর্তন করা হয়েছে। আসলে পশ্চিমি দেশের তুলনায় আমাদের উচ্চতা কম হয়, শরীরে পেশির পরিমাণ কম থাকে এবং মেদ বেশি থাকে।
যদিও বয়স অনুযায়ী ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন। কারণ বয়স, উচ্চতা, পুষ্টি, দেহের গড়ন ও বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর আমাদের ওজন নির্ভর করে। তবে মাত্রাতিরিক্ত ওজন যে কোনও বয়সেই শরীরের জন্য বিপদজনক। তাই সময় থাকতেই সর্তক হওয়া জরুরি।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
