লাইফস্টাইল | বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ জুলাই ২০২৫ ১৮ : ৩২Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বর্ষাকালে অনেকেই একাধিক অসুখ বিসুখে কাবু হন। জ্বর, ঠান্ডা লাগা, সর্দি, কাশির সঙ্গে পেট খারাপ ও ডায়রিয়া সহ বিভিন্ন ধরনের পেটের রোগ হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। খাদ্যাভাস কিংবা জীবনযাপনে সামান্য অনিয়ম হলেই হানা দেয় এই সব অসুখ। আসলে বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি থাকে। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের আনাগোনাও বেশি হয়। যা জল ও খাবারে মিশে গেলে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। তাই বৃষ্টির মরশুমে ডায়েটের উপর বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। বিশেষ করে রোজের ডায়েটে কয়েকটি ফলের রস যুক্ত করলে এই সময়ে সুস্থ থাকতে পারবেন।

১. কিউইর রসঃ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ কিউই। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যা বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করে। বর্ষাকালে কিউইর রস পান করলে প্লেটলেট বৃদ্ধি পায়, পেটও সুস্থ থাকে। এটি ডেঙ্গু এবং হাঁপানির মতো রোগ থেকে রক্ষা করে। সঙ্গে রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করতেও অন্যতম ভূমিকা পালন করে।

২. চেরির রসঃ বর্ষাকালে চেরির রসও পান করতে পারেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি, এটি ভিটামিন এ, বি, সি, পটাশিয়ামের একটি ভাল উৎস।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক। সঙ্গে ঘুমের মানও ভাল রাখে চেরি।

৩. গাজর, বিট ও আপেলের রসঃ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য খাদ্যতালিকায় গাজর, বিট এবং আপেলের রস রাখুন। এটি ভিটামিন এ, সি এবং বি৬-এর ঘাটতি পূরণ করতে পারে। যা ভাইরাল এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক।

Monsoon Tips Fruit Juice Health Tips Juices that help to stay away many diseases

সম্পূর্ণ খবর

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ জুলাই ২০২৫ ১৮ : ৩২Soma Majumder

বিশেষ খবর

নানান খবর

সোশ্যাল মিডিয়া