রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ২৬ জুন ২০২৫ ১৪ : ৫১Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মের দাবদাহে দিনের ক্লান্তি গিয়ে থামে না রাতেও। শহরের বিছানায় শুয়ে মানুষ খুঁজছে ঠাণ্ডা একটু ঘুমের কোণ, কিন্তু শরীরের উত্তাপে ঘুম যেন দূর থেকে হাতছানি দেয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত গরমে শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যস্ত হয়ে পড়ে, ফলে আমরা আরও ক্লান্ত বোধ করি।
রাতের ঘুম যদি বিঘ্নিত হয়, দিনের বেলায় ঘুমানোর লোভ সামলান — কারণ ঘুমের মূলধন নষ্ট করলে রাতে তার জোগান মেলে না। বরং প্রতিদিনের অভ্যস্ত রুটিন বজায় রাখুন। দিনের আলো ঠেকাতে পর্দা টানুন, জানালা বন্ধ রাখুন রোদের দিকে। তবে রাতে হাওয়া চলাচলের জন্য সব জানালা খুলে দিন। পাতলা সুতির চাদর ব্যবহার করুন — তা ঘামের শোষণেও কার্যকর।
একটি ছোট ফ্যানের বাতাস বা বরফভর্তি গরম জলের ব্যাগও হতে পারে স্বস্তির উপায়। ঠাণ্ডা মোজাও সাহায্য করতে পারে শরীর ঠান্ডা রাখতে। রাতে বেশি জল পান করা এড়িয়ে চলুন — যেন ঘন ঘন বাথরুমে না যেতে হয়। নেশা জাতীয় পানীয় বা মদ্যপানে সংযম জরুরি। ঘুম আসছে না? ফোন নয়, হাতে নিন বই। শিশুরা সাধারণত ভালো ঘুমায়, তবে পারিবারিক অস্থিরতা তাদের ঘুমেও প্রভাব ফেলে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
