মঙ্গলবার ০৫ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ জুন ২০২৫ ১৩ : ১১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আধুনিক জীবনযাত্রায় কমবয়সিরাও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন। ইউরিক অ্যাসিড একটি বর্জ্য পদার্থ, যা পিউরিন নামক উপাদানের ভাঙনের ফলে শরীরে তৈরি হয়। পিউরিন অনেক ধরনের খাবারে পাওয়া যায়। শরীরে অতিরিক্ত মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড জমতে থাকলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং হাঁটাচলা করতে সমস্যা দেখা দেয়। ওষুধের পাশাপাশি কয়েকটি সহজ পদ্ধতিতেও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
* পর্যাপ্ত জলপানঃ দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। ডিহাইড্রেশন হলে কিডনি বর্জ্য অপসারণে সমস্যায় পড়ে, ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমতে শুরু করে।
* পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার কম খানঃ রেটমিট, সামুদ্রিক খাবার এবং কিছু ধরণের মাছ যেমন সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি পিউরিন সমৃদ্ধ যা ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন বাড়ায়। এই ধরনের খাবার কম খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
* চেরি বা চেরি জুস খানঃ চেরির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান রয়েছে। যা ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত এক মুঠো চেরি অথবা টাটকা চেরি জুসও খেতে পারেন।
* ভিটামিন সি বেশি খানঃ ভিটামিন সি কিডনিকে ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে সাহায্য করে। শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়লে লেবু, কমলা, আমলকি ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে উপকার পাবেন।
* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: অতিরিক্ত ওজন শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড জমার লক্ষণ খেয়াল করবেন তখন থেকেই ওজনের দিকে সতর্ক হন। জীবনযাপনে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করুন।
* অ্যালকোহল ও চিনি-যুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল এবং ফ্রুক্টোজ-সমৃদ্ধ পানীয় যেমন সোডা ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায় এবং শরীর থেকে এটি অপসারণে বাধা দেয়। এই ধরনের পানীয় কম খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
এই সহজ পরিবর্তনগুলি দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে যদি সমস্যা একই রকম থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
