সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৫ জুন ২০২৫ ১৬ : ১৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মকাল মানেই ফলের উৎসব। আম-জাম-কাঁঠাল তরমুজের মধ্যে হয়তো মনেও পড়ে না এমন একটি ফলের কথা যা স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুই-ই রক্ষা করতে সক্ষম। ফলটি হল ‘ফুটি’ বা খরমুজ।
১. শরীর রাখে ঠান্ডা
খরমুজের প্রায় ৯০ শতাংশই জল। এই ফল গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে বিশেষ কার্যকর। তাপপ্রবাহ বা রোদের মাঝে বাইরে থেকে ফিরে এই ফল খেলে শরীর শক্তি ফিরে পায়। তাই গ্রীষ্মে জলের পাশাপাশি ফল হিসেবে ফুটিও খাওয়া যেতে পারে।
২. চোখের যত্নে
ফুটিতে আছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে গিয়ে ভিটামিন A-তে রূপান্তরিত হয়। এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, বিশেষত গরমে চোখ শুকিয়ে যাওয়া বা জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যায় এটি খুবই উপকারী। মোবাইল বা স্ক্রিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটান? তাহলে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এই গরমে ডায়েটে এই ফল রাখতেই পারেন।
৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
খরমুজে থাকা পটাশিয়াম হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ কমায়। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তাঁদের জন্য এটি একপ্রকার প্রাকৃতিক ওষুধ। নিয়মিত ফুটি খাওয়া হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বজায় রাখে ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
৪. ত্বকে আনে উজ্জ্বলতা
গ্রীষ্মে সূর্যের তাপে ত্বক স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও জেল্লা হারিয়ে ফেলে। ফুটির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকের গভীরে পুষ্টি জোগায়। নিয়মিত ফুটি খেলে ত্বক ঝলমলে হয়, ব্রণ বা র্যাশের সমস্যা কমে। চাইলে ফ্রুট প্যাক হিসেবেও ফুটি ব্যবহার করা যায়।
৫. হজমে সহায়ক ও ওজন নিয়ন্ত্রণে উপকারী
খরমুজ হালকা, সহজে হজম হয় এবং ফাইবারে ভরপুর। যাঁরা ওজন কমানোর ডায়েটে রয়েছেন, তাঁদের জন্য এটি এক আদর্শ বিকল্প। মিষ্টি স্বাদে ভরপুর হলেও এতে ক্যালোরি বেশ কম।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
