শুক্রবার ০৩ এপ্রিল ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৫ মে ২০২৫ ১৯ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: এখন আর বিষন্নতা কিংবা অবসাদকে আর বড়লোকের অসুখ বলেন না কেউ। কারণ দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা ও প্রতিযোগিতার ইঁদুরদৌড়ে মানসিক চাপ যে এক নিত্যসঙ্গী একথা প্রায় সকলেই বুঝতে পারছেন। এই চাপ থেকে মুক্তি পেতে সৃজনশীল শখ বা হবি থেরাপির মতো কাজ করতে পারে। ছবি আঁকা, লেখালেখি, গানবাজনা, বাগান করা বা যেকোনও ধরনের হস্তশিল্প মনের খোরাক জোগানোর পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তিও এনে দেয়। সৃজনশীল কাজে মনোযোগ দিলে মস্তিষ্ক দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পায়। এটি অনেকটা মেডিটেশনের মতো কাজ করে, যা মনকে শান্ত ও স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
সৃজনশীল শখের উপকারিতা কী কী?
* মনোযোগ বৃদ্ধি: কোনও একটি নির্দিষ্ট সৃজনশীল কাজে মনোনিবেশ করলে তা আমাদের ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করে।
* আত্মপ্রকাশের মাধ্যম: শিল্পকলার মাধ্যমে নিজের অনুভূতি ও ভাবনা প্রকাশ করা যায়, যা অনেক সময় মানসিক ভার লাঘব করে।
* স্ট্রেস হরমোন হ্রাস: গবেষণায় দেখা গেছে, সৃজনশীল কাজে যুক্ত থাকলে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে।
* আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি: নতুন কিছু সৃষ্টি করার আনন্দ এবং নিজের দক্ষতার উপর আস্থা জন্মায়, যা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
* মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: সৃজনশীলতা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করে, যা স্মৃতিশক্তি ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
কীভাবে শুরু করবেন?
আপনার আগ্রহ অনুযায়ী যেকোনও শখ বেছে নিতে পারেন। ছবি আঁকার জন্য রং-তুলি, লেখালেখির জন্য খাতা-কলম, অথবা বাগান করার জন্য সামান্য সরঞ্জামই যথেষ্ট। নিয়মিত কিছুটা সময় এই শখের পিছনে ব্যয় করলে তার ইতিবাচক প্রভাব স্পষ্টভাবে অনুভব করা যায়। মানসিক সুস্থতার জন্য সৃজনশীল শখের গুরুত্ব অপরিসীম। এটি কেবল অবসর কাটানোর উপায় নয়, বরং মানসিক চাপমুক্ত ও আনন্দময় জীবনযাপনের একটি কার্যকরী মাধ্যম।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
