সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২১ এপ্রিল ২০২৫ ১৮ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে সকাল দেখেই বোঝা যায় গোটা দিনটি কেমন যাবে। রাতের খাবার খাওয়ার পর একটা দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকে। তাই সকালের জলখাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সকালের জলখাবারে এমন কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা দিনের শুরুতে হজমক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে বা শরীরে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
* অতিরিক্ত চিনিযুক্ত সিরিয়াল: অনেকেই দিন শুরু করেন বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল খেয়ে। অথচ অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কৃত্রিম রং থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে তোলে এবং কিছুক্ষণ পরেই শরীরকে ক্লান্ত করে দেয়।
* প্রক্রিয়াজাত মাংস: যেমন সসেজ, সালামি, এবং বেকন - এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
* কেক পেস্ট্রি: এগুলোতে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পরিশোধিত চিনি বেশি থাকে যা শরীরে দ্রুত শক্তি যোগালেও তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না।
* ফ্লেভারযুক্ত দই: ফ্লেভারযুক্ত দইয়ে অতিরিক্ত চিনি মেশানো থাকে যা এর স্বাস্থ্যকর গুণাগুণ কমিয়ে দেয়। তবে সাধারণ দইয়ের সঙ্গে ফল মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
* ভাজাভুজি: লুচি, পরোটা বা অন্যান্য তেলেভাজা বাঙালির অত্যন্ত প্রিয় খাবার। কিন্তু এই ধরনের খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
* টক জাতীয় ফল (খালি পেটে): কমলালেবু, আঙুর বা অন্যান্য সাইট্রাস ফল খালি পেটে খেলে অম্বলের সমস্যা হতে পারে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
