বৃহস্পতিবার ০৭ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৮ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ৩৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঠান্ডা জল এবং ঈষদুষ্ণ জল – উভয় প্রকার জলেই স্নান করার নিজস্ব উপকারিতা আছে। কোনটি আপনার জন্য বেশি উপকারী, তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা, প্রয়োজন এবং আবহাওয়ার উপর। প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজন আলাদা, তাই কোন ধরনের জলে স্নান করবেন সেই সিদ্ধান্ত নিজেকেই নিতে হবে।
ঠাণ্ডা জলে স্নানের উপকারিতা
১. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি: ঠান্ডা জল শরীরে লাগলে রক্তনালী প্রাথমিকভাবে সংকুচিত হয় এবং তারপর শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে সেগুলিকে প্রসারিত করে। এই প্রক্রিয়া রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
২. সতর্কতা ও সতেজতা: ঠান্ডা জলের ঝাপটা শরীর ও মনকে তাৎক্ষণিকভাবে সজাগ ও সতেজ করে তোলে। এটি সকালের ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে খুব কার্যকর।
৩. পেশীর ক্লান্তি দূর: ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের পর ঠান্ডা জলে স্নান করলে পেশীর প্রদাহ ও ব্যথা কমতে পারে এবং পেশীর শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
৪. ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ঠান্ডা জল ত্বকের ছিদ্র এবং চুলের কিউটিকল সংকুচিত করে, যা ত্বককে টানটান রাখতে এবং চুলকে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঠান্ডা জলে স্নান মানসিক চাপ কমাতে এবং মন ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি শরীরে এন্ডরফিন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।
ঈষদুষ্ণ (হালকা গরম) জলে স্নানের উপকারিতা
১. শারীরিক ও মানসিক আরাম: হালকা গরম জল শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করে, দিনের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে আরাম দেয়।
২. ভাল ঘুম: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে আসে যা ঘুমের জন্য সহায়ক। এটি অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ত্বক পরিষ্কার: হালকা গরম জল ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়, ফলে সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করে ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করা সহজ হয়। ময়লা ও তেল সহজে দূর হয়।
৪. সর্দি ও নাক বন্ধের উপশম: হালকা গরম জলের বাষ্প নাক ও শ্বাসযন্ত্রের পথ খুলে দিতে সাহায্য করে। সর্দি, কাশি বা সাইনাসের সমস্যায় এটি বেশ আরামদায়ক।
৫. ব্যথা উপশম: যাদের শরীরে বা গাঁটে ব্যথা থাকে, তাদের জন্য ঈষদুষ্ণ জলে স্নান আরামদায়ক হতে পারে, কারণ এটি পেশী এবং গাঁট শিথিল করে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
