রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ এপ্রিল ২০২৫ ২১ : ৫০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যেই লুকিয়ে আছে শরীর সুস্থ রাখার চাবিকাঠি। তাই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবার সময় এসেছে সকলেরই। অনেকেই অতিরিক্ত অর্থ খরচ হবে ভেবে কিংবা ভুল ধারণার বশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবেন না। ফলে অচিরেই সমস্যা তৈরি হয়। যা প্রভাব ফেলে শারীরিক দিক থেকেও। তাই রোজকার জীবনে এমন কিছু কাজ নিয়মিত করা উচিত যেগুলি মন ভাল রাখতে সাহায্য করে।
১. সৃজনশীল কিছু করা: ছবি আঁকা, গান গাওয়া, কবিতা লেখা, বাদ্যযন্ত্র বাজানো অথবা অন্য যেকোনও সৃজনশীল কাজে নিজেকে নিয়োজিত করুন। এই ধরনের কাজ মনকে আনন্দ দেয় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
২. প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটানো: বাগান করা, পার্কে হাঁটা, অথবা অন্য কোনও প্রাকৃতিক পরিবেশে কিছুক্ষণ সময় কাটান। প্রকৃতির শান্ত ও স্নিগ্ধ পরিবেশ মনকে শান্তি এনে দেয় এবং মানসিক চাপ কমায়।
৩. অন্যকে সাহায্য করা: স্বেচ্ছাসেবী কাজ করা বা অন্য কোনও উপায়ে পরোপকার করুন। অন্যের জন্য ভাল কিছু করলে নিজের মধ্যেও ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি হয় এবং মানসিক তৃপ্তি বাড়ে।
৪. নতুন কিছু শেখা: নতুন কোনও ভাষা শেখা, কোনও বাদ্যযন্ত্র বাজানো শেখা, বা যেকোনও নতুন বিষয়ে জ্ঞান অর্জন করা মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খুব উপকারী। নতুন কিছু শিখলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে এবং আত্মবিশ্বাস জন্মায়, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
৫. নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া: নিজের ভুল বা দুর্বলতাগুলিকে ক্ষমা করে দিন এবং নিজের প্রতি সদয় হন। কঠিন সময়ে নিজের সঙ্গে বন্ধুর মতো আচরণ করুন। নিজের যত্ন নেওয়া এবং নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া মানসিক শান্তির জন্য অপরিহার্য।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
