আজকাল ওয়েবডেস্ক: হাসি সুন্দর হয় ঝকঝকে দাঁতের গুণে। কিন্তু ঠিকমতো যত্ন না নিলে দাঁতের হলদে দাগ লোকলজ্জার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যাঁরা বিভিন্ন নেশা করেন তাঁদের দাঁত বহুক্ষেত্রে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। হলদে বা বাদামী হয়ে যায়। রইল দাঁত সাদা করার এমন কিছু ঘরোয়া উপায় যেগুলি মেনে চললে মুক্তোর মতো ঝকঝকে হবে দাঁত।

১. বেকিং সোডা 
বেকিং সোডা দাঁতের দাগ দূর করতে অত্যন্ত কার্যকর। সামান্য বেকিং সোডার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট দিয়ে আলতোভাবে দাঁত ব্রাশ করুন। সপ্তাহে একবার বা দু'বার ব্যবহার করাই যথেষ্ট। বেশি ব্যবহার করলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে।

২. আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগার দাঁতের দাগ দূর করতে এবং জীবাণু মারতে সাহায্য করে। তবে এটি অ্যাসিডিক হওয়ায় সাবধানে ব্যবহার করতে হবে। এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগারের সঙ্গে দুই চামচ জল মিশিয়ে মুখের ভেতরে নিয়ে ৩০ সেকেন্ডের মতো কুলি করুন। তারপর জল দিয়ে মুখ ভাল ভাবে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যবহারের পর অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করবেন।

৩. স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের দাগ হালকা করতে সাহায্য করে। একটি পাকা স্ট্রবেরি থেঁতো করে দাঁতের ওপর ঘষুন। কয়েক মিনিট রেখে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে কয়েকবার করা যেতে পারে।

৪. নারকেল তেল
নারকেল তেল মুখের জীবাণু দূর করতে এবং দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে। চলতি ভাষায় এটি "অয়েল পুলিং" নামেও পরিচিত। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১৫-২০ মিনিট ধরে কুলকুচি করুন। তেলটি গিলে ফেলবেন না, থুথু করে ফেলে দিন। এরপর মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন। এটি প্রতিদিন করা যেতে পারে।

৫. কাঠকয়লা
অ্যাক্টিভেটেড চারকোল দাঁতের ওপরের দাগ শোষণ করে নিতে পারে। চারকোলের গুঁড়োতে সামান্য জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। সপ্তাহে একবার বা দু'বার ব্যবহার করাই যথেষ্ট।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
যে কোনও টোটকার থেকেও নিয়মিত ব্রাশ করা বেশি জরুরি। দিনে দু'বার করে সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করা জরুরি। দাঁতের পাশাপাশি জিভও পরিষ্কার রাখা দরকার, কারণ এখানেও ব্যাকটেরিয়া জমা হতে পারে। ত্যাগ করতে হবে ধূমপান ও মদ্যপান। এগুলো দাঁতের হলদে হওয়ার প্রধান কারণ। মনে রাখবেন, ঘরোয়া উপায়গুলো ধীরে ধীরে কাজ করে এবং সবার ক্ষেত্রে সমান ফল নাও দিতে পারে। যদি আপনার দাঁতের হলদে ভাব খুব বেশি হয় বা অন্য কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।