শনিবার ০৯ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মার্চ ২০২৫ ২২ : ৪৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে কতটুকু জল পান করা উচিত, তা বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। তবে সাধারণভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে প্রায় ২-৩ লিটার জল পান করা উচিত। যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁদের শরীরের বেশি জলের প্রয়োজন হয়। আবার অন্তঃসত্ত্বা এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরও বেশি জল পান করা উচিত। তবে জানেন কি প্রয়োজনের থেকে বেশি জল পান করলে নানান শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে?
* সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোনেট্রেমিয়া):
* অতিরিক্ত জল পান করলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে।
* এর ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং এমনকি খিঁচুনিও হতে পারে।
* কিডনির উপর চাপ:
* কিডনি অতিরিক্ত জল শরীর থেকে বের করতে হিমশিম খেতে পারে।
* দীর্ঘদিন ধরে এই অবস্থা চলতে থাকলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
* ওজন বৃদ্ধি:
* অতিরিক্ত জল শরীরে জমা হতে পারে, যার ফলে ওজন বাড়তে পারে।
* মস্তিষ্কের ক্ষতি:
* অতিরিক্ত জল পান করলে মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যেতে পারে, যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
* হৃদরোগের ঝুঁকি:
* অতিরিক্ত জল পানের ফলে শরীরে লবণের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই, শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
