আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঘরে-বাইরে এক রাশ দায়িত্ব পালনের মাঝে মহিলারা অনেক সময়েই নিজেদের প্রতি উদাসীন হন। পরিবারের সদস্যদের প্রতি যতটা খেয়াল রাখেন, তার চেয়ে অনেকেটাই কম নিজের শরীর নিয়ে সচেতন হতে দেখা যায়। বয়সের সঙ্গে মহিলাদের বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন হয়। ঋতুস্রাব শুরু হওয়া থেকে মেনোপোজ, চলতে থাকে হরমোনের মাত্রা ওঠানামা। তাই খানিকটা অনিয়ম হলেই হানা দেয় জটিল রোগ। তাছাড়া জীবন এখন অনেকটাই গতিময় হয়ে গিয়েছে। কর্মব্যস্ততার সঙ্গে বেড়েছে ধূমপান, মদ্যপান, খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, শরীরচর্চা না করার প্রবণতা। আগে ৬০ বছরের পর যে সব জটিল রোগ থাবা বসাত, এখন ৪০ পেরতে না পেরতেই জাঁকিয়ে বসছে সেইসব অসুখ। আর যে কোনও রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই নিয়ম করে মহিলাদের কয়েকটি পরীক্ষা করা জরুরি।

•    ডায়াবেটিস- এখন ঘরে ঘরে ডায়াবেটিক রোগী। বাড়িতে কারও ডায়াবেটিস থাকলে তো কথাই নেই, রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও কয়েক গুণ বেড়ে যায়। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক আছে কিনা তা প্রতি বছর একবার রক্তপরীক্ষা করে জেনে নিন। 
•    ক্রিয়েটিনিন- নি:শব্দে শরীরে বাসা বাঁধে কিডনির অসুখ। তাই বছরে একবার হলেও ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি।
•    কোলেস্টেরল- রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের আশঙ্কা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। বিপদ এড়াতে নিয়ম করে লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করান। 
•    থাইরয়েড- পরিসংখ্যান জানাচ্ছে, মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি থাকে। ৩০ পেরনোর পর থেকেই থাইরয়েড পরীক্ষা করানো জরুরি। 
•    ক্যানসার স্ক্রিনিং- মহিলাদের স্তন থেকে ডিম্বাশয়, এমনকি জরায়ুমুখের ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে। তাই কোনও রকম লক্ষণ খেয়াল করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 
•    হাড়ের স্বাস্থ্য- হাঁটুতে ব্যথা, আর্থরাইটিস বা এই ধরনের হাড়ের সমস্যায় মহিলারা বেশি ভোগেন। সেক্ষেত্রে প্রাথমিক অবস্থাতেই সতর্ক হন। শরীরে ক্যালশিয়ামের মাত্রা, ইউরিক অ্যাসিড পরীক্ষা করান। 
•    ভিটামিন টেস্ট- বিভিন্ন ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে শারীরিক কাজে বিঘ্ন ঘটে। বিশেষ করে ভিটামিন ডি ও বি১২-এর ঘাটতি আছে কিনা তা জেনে নেওয়া দরকার। 
•    চোখের পরীক্ষা- বয়স বাড়লে চোখের স্বাস্থ্য নিয়ে বেশি মাত্রায় সচেতন হওয়া প্রয়োজন। পরিবারে কারও যদি অল্প বয়সে চোখে ছানি পড়ার ইতিহাস থাকে, সাবধান হওয়া প্রয়োজন।