সোমবার ১১ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
দেবস্মিতা | ২৮ জানুয়ারী ২০২৫ ২১ : ৩৫Debosmita Mondal
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমাতে কে না চায়! তাই বলে ৩৪ দিনে কমিয়ে ফেললেন আট কেজি। কিন্তু কীভাবে! শুনলে অবাক হবেন আপনিও।
দক্ষিণ আফ্রিকায় বসবাসকারী ভারতীয় বংশোদ্ভূত ওই মহিলার নাম রাবিশা চিনাপ্পা। মাত্র ৩৪ দিনে তিনি কমিয়ে ফেলেছেন অনেকটাই ওজন। সে কথা তিনি শেয়ার করেছেন নিজের ইন্সটাগ্রাম আইডিতে। তাঁর ওজন ৫৫ কেজি থেকে প্রায় ৪৭ কেজিতে নেমে এসেছে। এক কন্যা সন্তানের মা ওই মহিলা। রাবিশা জানিয়েছেন, গর্ভধারণের পর গত এক বছর ধরে তাঁর ওজন কমছিল না কিছুতেই।
ওজন কমানোর ব্যাপারে সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ কিছু টিপস দিয়েছেন তিনি...
প্রথমেই পরিবর্তন করতে হবে জীবনধারার।
তিনি শুরু করেছিলেন ডায়েট এবং রুটিন করে ব্যায়াম।
প্রতিদিন উচ্চ প্রোটিন সহ ডায়েট খাদ্যতালিকায় রাখতেন বলে জানিয়েছেন তিনি।
সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল এবং স্যালাড খাওয়া বাড়াতে হবে। চিনি এবং জ্যাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতে বলেছেন।
প্রতিদিন যোগব্যায়াম সহ ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়াম করুন।
প্রতি ৯০ মিনিট অন্তর ২০ চুমুক জল খান। এর জন্য প্রয়োজনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
এছাড়া প্রতিদিন ৫-৬ বার অল্প অল্প খাবার খান। আর খাদ্য থেকে চিনি সম্পূর্ণ বাদ দিন। স্ট্রেস কমাতে এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ধ্যান করুন। সঠিক খাদ্যাভাস, মানসিক সুস্হতা অনেক সময় ওজন হ্রাস করতে পারে। তাঁর এই পোস্ট এখন ভাইরাল সোশ্যাল মিডিয়ায়।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
