মঙ্গলবার ১২ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ জানুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ৫৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ খালি পেটে জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর হলেও ভরপেট খাবার খেয়ে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। ফল খাওয়ারও কিছু নিয়ম আছে। ফল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও, সকলের শরীরে সব ফলের প্রতিক্রিয়া ভাল হয় না। জেনে নিন কীভাবে খেলে উপকার মিলবে।
ভরপেট খাবার খাওয়ার পর ফল খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এর জেরে অ্যাসিডিটি, বদহজম যেমন হতে পারে, তেমনই বাড়তে পারে ওজনও। লাঞ্চ বা ডিনারের পর নিয়মিত ফল খেলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে পারে। খালি পেটে ফল খাওয়া একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। এর ফলেও প্রবল অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। তাই সামান্য কিছু খাবার খেয়ে তারপর ফল খান। একদম খালি পেটে ফল খাবেন না। পুষ্টিবিদরা ফলের আগে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন। ফল খাওয়ার আগে বাদাম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তা ছাড়া বাদাম ভালো ফ্যাটের একটি ভালো উৎস। তাই আগেই খেয়ে নেওয়া ভালো।
ফল খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনওই জল খাবেন না। শুধু ফলই নয়, যে কোনও খাবারের সঙ্গেই জল খাওয়া উচিত নয়। এতে হজমশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। অনেকেই ফলের রস খেতে ভালোবাসেন। তবে এই অভ্যাসটি ভালো নয়। ফলের সমস্ত পুষ্টিগুণ পেতে হলে গোটা ফল চিবিয়ে খান। এই অভ্যাস দাঁত এবং মাড়ির পক্ষেও উপকারী।
প্রথমত তাজা ফল খাওয়া সবসময়ই স্বাস্থ্যকর। বাসি ফল শরীরের উপর খাবার প্রভাব ফেলতে পারে। তা ছাড়া তাজা ফলে উপস্থিত ভিটামিন, মিনারেল শরীরের পুষ্টির ঘাটতি মেটায় দ্রুত। আবার যে সমস্ত ফল খোসা সহ খাওয়া সম্ভব, সেগুলি খোসা সমেতই খেয়ে নিন, ফেলবেন না। আপেল, পেয়ারা, সবেদা, আঙুর, ন্যাশপাতির খোসা শরীরের পক্ষে ভাল।
কমলালেবু, পাতিলেবু,আঙুর বা যেকোনও সাইট্রাস জাতীয় ফল টক হওয়ায় এই ধরণের ফলে অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে। প্রচুর পুষ্টিগুণ থাকলেও এদের খালি পেটে খেলে বুক জ্বালা ও মারাত্মক অ্যাসিডিটি হতে পারে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
