মঙ্গলবার ১২ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ জানুয়ারী ২০২৫ ২০ : ২৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীত শুধু কনকনে ঠান্ডা আর লেপের উষ্ণতাই নিয়ে আসে না, সঙ্গে আনে পিঠে-পুলি থেকে কেক সহ নানা সুস্বাদু খাবারের ভান্ডার। ঠান্ডার মরশুমে বিয়ে, অনুষ্ঠানের নিমন্ত্রণও থাকে বেশি। ফলে খাওয়াদাওয়া হয় দেদার। তাই প্রচলিত ধারণা রয়েছে, শীতকালে ওজন কমানো খুব কঠিন। আবার সোয়েটার-জ্যাকেটের পিছনে মেদ লুকানোর সুযোগও পেয়ে যান অনেকে। তবে জানেন কি একটু সচেতন হলে শীতকালেও ওজন কমানো সম্ভব।
শুধু ওজন কমানো নয়, শীতকালে রোগ বালাই লেগেই থাকে। এককথায় ঠান্ডায় শরীরকে সুস্থ রাখা বড় চ্যালেঞ্জ। তাই এই সময়ে ডায়েটের উপর বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। সেক্ষেত্রে খাদ্যাতালিকা থেকে বেশ কিছু খাবার বাদ দিলেই যেমন ঝরবে বাড়তি মেদ, তেমনই বজায় থাকবে সুস্থতা। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
শীতের বিয়ে বাড়ি হোক পার্টি কিংবা পিকনিক, ছাঁকা তেলে ভাজা স্ন্যাকস খাওয়ার ঝোঁক দেখা যায়। এতে কোলেস্টেরল বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে৷ যা থেকে হার্টের উপর প্রভাব পড়ে। একইসঙ্গে বাড়ে ওবেসিটির ঝুঁকিও।
শীতকালে অনেকেরই ঘন ঘন চা-কফিতে চুমুক দেওয়ার অভ্যাস থাকে। বিশেষ করে কফি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। কিন্তু অত্যাধিক কফি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ কফিতে রয়েছে ক্যাফেইন। যা শরীরকে ডিহাইটেড করতে পারে। শীতকালে এমনিতেই জল খাওয়া কম হয়। ফলে বেশি কফি খেকে ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
শীতে যে কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে বেশি পরিমাণে নুন ও তেল থাকে। যা খাবারের পুষ্টিগুণ যেমন নষ্ট করে দেয়, তেমনই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
শীতকালে কোল্ড ড্রিঙ্কস সহ কোনও রকম ঠান্ডা পানীয় খাওয়া উচিত নয়। এতে চিনির পরিমাণ অত্যন্ত বেশি থাকে। যা থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।
কেক, পিঠে, গুড়ের পায়েস- এই সব মিষ্টি খাবার শীতকালে দেদার খাওয়া হয়। যার ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গেই থাকে ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি। তাই শীতের এই সব খাবার খেলে পরিমাণে অল্প খান।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
