বুধবার ১৩ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৪ ডিসেম্বর ২০২৪ ২২ : ১৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলেই কপালে চিন্তার ভাঁজ দেখা যায়। অনেকেই জানেন না, এই এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে, এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, যা আরও ক্ষতিকর।
দেহে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে ও হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে নির্দিষ্ট কিছু হলুদ রঙের খাবার আছে, যারা আপনার হার্টের বন্ধু। জেনে নিন তাদের বিষয়ে।
হৃদ্রোগের অন্যতম কারণ হতে পারে বাড়তি কোলেস্টেরল। মূলত অনিয়মের হাত ধরেই বাড়তি কোলেস্টেরল শরীরে বাসা বাঁধে। দেহে দু'ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে, এইচডিএল ও এলডিএল কোলেস্টেরল। এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলেই কপালে চিন্তার ভাঁজ দেখা যায়। অনেকেই জানেন না, এই এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে, এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, যা আরও ক্ষতিকর।
দেহে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে ও হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে নির্দিষ্ট কিছু হলুদ রঙের খাবার আছে, যারা আপনার হার্টের বন্ধু। জেনে নিন তাদের বিষয়ে।
কলা একটি উপকারী হলুদ ফল। পটাশিয়াম ও সল্যুবল ফাইবারে ঠাসা এই ফল যা ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে ও এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলকে কম করে। কলায় থাকে অতিরিক্ত ফাইবার, যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ
আনারস ব্রমেলিন
এনজাইম ও ভিটামিন সি এর উৎস। কোলেস্টেরলকে বশে রাখে ও শরীরের বিভিন্ন ইনফ্ল্যামেশনের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। তবে এই ফল সবসময় পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়াই ভালো, কারন এতে রয়েছে প্রচুর প্রাকৃতিক চিনি। আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এই দুইয়ের যুগলবন্দি অনেক ক্ষেত্রেই কার্যকর হয়।
লেবুতে রয়েছে ভরপুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পেকটিন যা আর্টারিদের পরিষ্কার করতে পারে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে। তাই ঈষৎ উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস রাখুন আপনার রোজের ডায়েটে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হল কমলালেবু যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করতে পারে ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
বিটা ক্যারোটিন ও ফাইবারে ঠাসা একটি ফল। এটি ফ্রি রেডিক্যালসের মাত্রা কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
