বুধবার ০৮ এপ্রিল ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ০১ : ০৩Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ঋতুস্রাবের সময়টি সব মেয়ের কাছেই বেশ যন্ত্রণাদায়ক। দিন এগিয়ে আসার আগে থেকেই ওই কয়েকদিনের কথা মনে পড়লেই গায়ে জ্বর আসে।ঋতুস্রাব শুরুর আগের উপসর্গ হিসেবে পেটে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ঋতুস্রাব চলাকালীন এই সমস্যাগুলি আরও বাড়ে।
বর্তমানে অনেক মহিলাই এই অসহনীয় যন্ত্রনা নিয়ে ঘর এবং বাইরে, দু’দিকে সমানভাবে কাজ করছেন।ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে তাঁদের বাড়তি সমস্যা হয়। এই সময়ে পেট ব্যথার উপশমে গরম জলের ব্যাগ বেশ আরামদায়ক হয়।অনেকেই তা ব্যবহারও করেন।কিন্তু বাড়িতে থাকলে এটি ব্যবহার করা গেলেও বাইরে তা সম্ভব নয়।
পেট ও কোমরের যন্ত্রনায় একগাদা পেইনকিলার খেয়েও আরাম মেলে না।তাই গোড়া থেকে এর সমাধান প্রয়োজন।কলাতেই রয়েছে সেই উপায়।রোজ একটি মাত্র কলা খেলেই বশে আসবে এই ব্যথা।
কলা পটাশিয়ামের উৎস। ভিটামিন, হার্ট ভাল রাখা এবং পেশি মজবুত রাখার পাশাপাশি পিরিয়ড যন্ত্রনা কমাতে কলার যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে।কিছু মেয়েরা পিরিয়ডের সময় ডায়ারিয়াতে ভোগেন,তাদের জন্যও কলা অনেক উপকারী। রোজ সকালের ব্রেকফাস্টে একটি করে গলা খেলেই ওই নির্দিষ্ট কটা দিনকে আর আতঙ্ক মনে হবে না। ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই ফল।
এছাড়া ভাল ঘুম হওয়া এবং বিষণ্ণতা দূর করতেও কলা খেতে পারেন।
তাছাড়া বেরি, কমলা এবং আনারস পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে। এই ফলগুলি ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীর টান কমায় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়।
এই সময় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যথা কিছুটা হলেও কমবে।
পেটে যন্ত্রণার সময়ে প্রচুর জল খান। শরীর ডি-হাইড্রেট হয়ে গেলে যন্ত্রনা আরও বেড়ে যায়।উষ্ণ গরম জল খেতে পারলে খানিক বেশি উপকার পাবেন। মদ, কফি জাতীয় পানীয়, লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে শরীরচর্চারও পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
