সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Soma Majumdar | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১২ আগস্ট ২০২৪ ০১ : ০৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: হাসি, কান্না, রাগ হল আবেগের বহি:প্রকাশ। কিন্তু কথায় কথায় রেগে গেলে মন তো বটেই, প্রভাব পড়ে শরীরেও। শিকেয় ওঠে কাজকর্ম, প্রিয়জনের সঙ্গে সম্পর্কেও চিড় ধরে। ব্যক্তি বিশেষে রাগ প্রকাশের ধরণ আলাদা হয়। আসলে রাগী মানুষেরা অনেক সময়ে নিজেরাই তাদের রাগের বিষয়ে বুঝতে পারেন না। তাহলে লক্ষণ বুঝে কীভাবে নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন, জেনে নিন:
রাগের কারণ কী
জেনেটিক কারণে অনেকেই রাগী প্রকৃতির মানুষ হন। অর্থাৎ মা, বাবা কিংবা পরিবারের কারওর থেকে জেনেটিক্যালি রাগের স্বভাব আসতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক কারণ অর্থাৎ ঘুম না হলে, খিদে পেলে কিংবা ক্লান্ত থাকলে রাগ হতে পারে। থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা, ব্লাড সুগারের কমা-বাড়া কিংবা মস্তিষ্কে ক্ষত ইত্যাদি ক্ষেত্রেও রাগের বহি:প্রকাশ হতে পারে। রোজকার কাজের চাপ থেকে মানসিক অবসাদ তৈরি হয়। অনেক দিন এমন পরিস্থিতিতে চলতে থাকলে কথায় কথায় রাগ-অভিমান হতে থাকে। অতিরিক্ত মদ্যপান করলে মানুষ নিজের হুঁশজ্ঞান হারিয়ে ফেলেন। ফলে সেসময় মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে অযথাই রাগ দেখাতে শুরু করেন অনেকে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক সমস্যা থাকলেও হঠাৎ হঠাৎ মনের ভাব পাল্টে যায়। ফলে আনন্দের সময়েও মনে মনে রাগ হতে থাকে।
কী লক্ষণ দেখে বুঝবেন
কথায় কথায় বিরক্ত হচ্ছেন
মনে নেতিবাচক চিন্তা বেশি আসছে
যে কোনও অযথা চিৎকার চেঁচামেচি করছেন
রেগে গেলে বুক ধড়ফড়ের মতো শারীরিক সমস্যা বাড়ছে
সাধারণ তুচ্ছ কোনও ঘটনাতেও কারোর সঙ্গে কথা বলা বন্ধ করে দিচ্ছেন
রাগ বশে আনার কৌশল
ভেবে চিন্তে কথা বলুন
কোনও সমস্যা দেখে বিরক্ত না হয়ে, সমাধান খুঁজুন
অতিরিক্ত রাগ হলে শ্বাসের ব্যায়াম করুন
উপরের উপায়গুলি কোনটা আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য তা নিজেই বোঝার চেষ্টা করুন এবং সেটি মেনে চলুন।
দীর্ঘদিন সমস্যায় ভুগলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
