রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৪ জুন ২০২৪ ০২ : ০৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রায়শই পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের লালন-পালনের প্রক্রিয়ায় এত ব্যস্ত এবং জড়িয়ে পড়েন যে তারা নিজের যত্ন নিতে ভুলে যান। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটলে, গ্রাস করতে পারে হতাশা। অভিভাবকত্ব নিয়ে আপনি যদি বাড়তি চাপ নিতে থাকেন একটা সময় আপনি বিরক্তি, বিচ্ছিন্নতা বোধ করবেন। সময়ের সঙ্গে, দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনাকে বার্ন আউট করবে। কীভাবে বুঝবেন আপনি এই সমস্যার শিকার?
১. সন্তানের পড়াশোনা, স্বাস্থ্য, ভালথাকা সবকিছুতে আপনি এতটাই মনোনিবেশ করেছেন যে নিজের ব্যক্তিগত ভালথাকা আপনার কাছে ক্রমশ গুরুত্বহীন হয়ে পড়েছে। এবং আপনি নিজের যত্ন নিতে ভুলে গিয়েছেন।
২. প্রায়শই পিতামাতারা নিজেদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ করেন। অর্থাৎ তিনি অভিভাবক হিসেবে কেমন- এই প্রশ্ন মানসিক চাপ তৈরি করে। অনেকে অন্যদের সঙ্গে নিজেদের ক্ষমতা তুলনা করেন।
৩. পিতামাতার বার্ন আউটের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সন্তানের ছোটখাটো সমস্যা নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়া। সন্তানের একটু দুষ্টুমিতেই রেগে যাওয়া।
৪. কখনও সন্তানের প্রতি বিরক্তি থেকে আবেগ কমে যেতে পারে। এবং আপনি নিজেকে একা মনে করতে পারেন। পরিবারের সকলের সঙ্গে আপনার মতের অমিল তৈরি হতে পারে।

নানান খবর

এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি

হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও

কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী

নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের

স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে

কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?

ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি

৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের

ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার

পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা

রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক

বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?

সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?

‘‌কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’‌, অকপট হরমন

ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া

পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত

ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির 

এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল

ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের

যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা

নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ

২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ

‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?

সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?

সোশ্যাল মিডিয়া