লাইফস্টাইল | Lifestyle: কোন মন্ত্রে স্ট্রেস, টেনশন গায়েব হবে নিমেষে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জুন ২০২৪ ০২ : ২১Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: দ্রুত গতির এই বিশ্বে বাড়ছে মানসিক চাপ। পেশা, সংসার, সম্পর্ক প্রতি ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক কারণে তৈরি হচ্ছে স্ট্রেস। বাড়ছে মাথাব্যথা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। থেরাপিস্টের মতে, শরীরকে নানা রকম ভাবে প্রভাবিত করে স্ট্রেস। চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে কোয়ালিটি লাইফ কাটানো। সেক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে সকলকেই।
ঘনঘন মাথা ব্যাথা? কী কারণে হচ্ছে বুঝতে হবে। অনেক সময় টেনশন টাইপ হেডেক ছোট বয়সেই তৈরি হতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে প্রায় পঞ্চাশ শতাংশ মহিলারা এই সমস্যায় ভোগেন।
টেনশন টাইপ হেডেকের দুটি ভাগ আছে। এপিসোডিক এবং ক্রনিক। ১৫ দিনে একবার বা মাসে তিনবার হতে পারে এপিসোডিক। ক্রনিক সমস্যা থাকলে ঘন ঘন মাথা ব্যথায় ভুগবেন। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৩৫ থেকে ৬০ বছর বয়সী মানুষদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি। পাশাপাশি আছেন দুশ্চিন্তা ও উদ্বিগ্নতা।
অনেক কারণেই হতে পারে স্ট্রেস। ইমোশনাল স্ট্রেস, মাসল টেনশন, অ্যাংজাইটি, পুওর পশ্চার, আই স্ট্রেন, সময় মত খাবার না খাওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুম ইত্যাদি নানা কারণেই বাড়তে পারে স্ট্রেস।
বিশেষজ্ঞদের মতে এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। একজন ব্যক্তির শারীরিক সমস্যা ও স্ট্রেসের ওপর নির্ভর করে পরামর্শ দিতে পারবেন চিকিৎসকরা। কোনওরকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়ায় এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা। কালি পোস ৩০ সি- এই ওষুধটি ক্রনিক মাথা ব্যাথার জন্য কার্যকরী। ওষুধের ডোজ কেমন হবে তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
পাশাপাশি নজর দিতে হবে জীবন ধারাতেও। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য ডিপব্রিদিং প্র্যাক্টিস খুব কার্যকরী। পাশাপাশি ব্যালেন্স ডায়েট ও পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। ক্যাফেইন ও মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে। কমাতে হবে স্ক্রিন টাইম।

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Lifestyle: কোন মন্ত্রে স্ট্রেস, টেনশন গায়েব হবে নিমেষে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জুন ২০২৪ ০২ : ২১Angana Ghosh

বিশেষ খবর

নানান খবর

সোশ্যাল মিডিয়া