আজকাল ওয়েবডেস্ক: কয়েক সপ্তাহ ধরেই চলছে আকাশভাঙা বৃষ্টি। বর্ষাকাল মানেই খিচুড়ি,ইলিশ,ভাজাভুজি। কিন্তু রসনাতৃপ্তির সঙ্গেই হাজির হয় পেটের একগাদা সমস্যা। এই সময় পেট খারাপ, গ্যাস্ট্রোএনটেরাইটিস, ফুড পয়জনিং বা বদহজমের মতো সমস্যা খুবই বেড়ে যায়। নেপথ্যে থাকে আবহাওয়ার আদ্রতা, জলবাহিত জীবাণুর বাড়বাড়ন্ত আর বাইরের খাবার। তাই বর্ষায় কিছুটা অতিরিক্ত সতর্ক থাকা জরুরি। অনেকেই পেটের সমস্যা হলে টপাটপ ওষুধ খান। কিন্তু বাজার চলতি ওষুধ অতিরিক্ত খেলে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। তার বদলে ঘরোয়া উপায়ে যদি নিয়ন্ত্রণ করা যায় এই সমস্যা, তাহলে লোকসানের চেয়ে লাভ বেশি।

আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
আরও পড়ুন: ১২ জন স্ত্রী! বাচ্চা করাই নেশা! ১০২ সন্তানের বাবা হয়ে অবশেষে থামলেন ৬৮-র মুসা, কেন ক্ষান্ত দিলেন? কী বললেন এ যুগের ধৃতরাষ্ট্র?

১. আদা-লেবুর মিশ্রণ
বর্ষায় হজমের সমস্যা খুব একটা অস্বাভাবিক নয়। গ্যাস, অম্বল, বদহজমের ঘনঘটা লেগেই থাকে। এমন অবস্থায় আদা আর লেবুর মিশ্রণ দুর্দান্ত কাজ করে। এক চামচ আদা থেঁতো করে ফুটন্ত জলে দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে তাতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন। দিনে দু’বার এই মিশ্রণ খালি পেটে খেলে হজমশক্তি বাড়ে, পেট হালকা থাকে।
২. দই-ভাত
বর্ষাকালে পেট গরম বা বদহজম ঘটে পেট খারাপের প্রবণতা বেশি থাকে। দই-ভাত এই সময় পেট ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। সকালে বা দুপুরে এক বাটি ঠান্ডা ভাতের সঙ্গে ঘরোয়া টক দই, এক চিমটে নুন আর কিছুটা জিরে গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে হজমে আরাম মিলবে। এই মিশ্রণ পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমে, হজম ভাল হয়।
৩. জিরে-ধনে জল
বৃষ্টির দিনে নানান জলবাহিত রোগ দেখা যায়। তাই এই সময় এদিক সেদিক থেকে জল না খাওয়াই ভাল। কিন্তু জল যদি কম খাওয়া হয় সেক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশন বা জলশূণ্যতা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরের ভেতর জলের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু শুধু জল নয়, জিরে আর ধনে সেদ্ধ করে ঠান্ডা করা জল পেটের জন্য আরও উপকারী। এক চামচ করে জিরে আর ধনে ২ কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। জল অর্ধেক কমে এলে ছেঁকে বোতলে ভরে রাখুন। দিনে ৩-৪ বার অল্প অল্প করে এই জল খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, ব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমে।
৪. হিং-মিশ্রিত গরম জল
কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার জায়গায় যদি আচমকা ব্যথা শুরু হয়? হঠাৎ পেট ব্যথা শুরু হলে রান্নাঘরের হিং হতে পারে প্রাকৃতিক ওষুধ। এক গ্লাস গরম জলে এক চিমটে হিং মিশিয়ে খেলে পেটের পেশি শিথিল হয় এবং গ্যাস বা ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক আরাম মেলে। শিশুদের পেট ব্যথাতেও এই টোটকা খুবই কার্যকর।
৫. তুলসী পাতার রস
বর্ষার আর্দ্র আবহাওয়ায় পেটে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ খুব দ্রুত ছড়ায়। তুলসী পাতা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অর্থাৎ জীবাণুনাশক এবং প্রদাহনাশক হওয়ায় তা এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। ৫-৬টি তুলসী পাতা পেস্ট করে এক চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে দিনে দু’বার খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং হজমও ভাল হয়।

সবমিলিয়ে, বর্ষাকালের পেটের সমস্যা একেবারে অবহেলা করা যাবে না দীর্ঘদিন পথ্য ব্যবহার করলেও যদি সমস্যা না কমে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। প্রাথমিক ভাবে এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করলে বহু সমস্যা এড়ানো সম্ভব। আর বাইরের তেলঝাল খাবার ও অপরিষ্কার জল থেকে দূরে থাকাটাও এই সময় খুবই জরুরি।