শনিবার ০২ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৯ জুন ২০২৫ ১২ : ৩০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডিজিটাল যুগে বেশিরভাগ কাজ কম্পিউটার বা মোবাইলেই হয়ে যায়। কিন্তু এর একটি খারাপ দিকও রয়েছে। বহু মানুষকেই এর জন্য সারাদিন ল্যাপটপ বা মোবাইল স্ক্রিনের সামনে বসে থাকতে হয়। দীর্ঘক্ষণ ডিজিটাল পর্দায় তাকিয়ে থাকলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। দেখা দিতে পারে চোখে ব্যথা, ঝাপসা দেখা বা চোখ লাল হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও। তাই চোখের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি।
১. ২০-২০-২০ নিয়ম
প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিনে কাজ করার পর ২০ সেকেন্ডের জন্য অন্তত ২০ ফুট দূরের কোনও জিনিসের দিকে তাকান। এতে চোখের পেশি বিশ্রাম পায়।
২. ঠান্ডা জলের সেঁক
দিনে ২-৩ বার ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন অথবা তুলো ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে চোখের উপর ৫ মিনিট রাখুন। এতে চোখের ফোলা ও লালচে ভাব দূর হয়।
৩. শসার টুকরো
শসার নব্বই শতাংশ জল। পাশাপাশি শসা ত্বক ঠান্ডা করে। সারাদিনের কাজের শেষে চোখের উপর ১০ মিনিট দু’টি শসার টুকরো রেখে দিন। এটি চোখকে আরাম দেয় ও শুষ্কতা দূর করে।
৪. গোলাপজল
খাঁটি গোলাপজল তুলোর সাহায্যে চোখে লাগালে চোখ ঠান্ডা থাকে এবং চোখের ক্লান্তি অনেকটাই কমে যায়। দিনে একবার ব্যবহার করলেই উপকার পাবেন।
৫. পুষ্টিকর খাবার
গাজর, বিটরুট, বেলপেপার প্রভৃতি রঙিন সবজি খান। রঙিন সবজি চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পাশাপাশি আমলকি, বাদাম ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার চোখের ভেতরের পুষ্টি যোগায়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি রাখলে চোখ ভাল থাকবে।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
