সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৯ জুন ২০২৫ ১৩ : ০০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বুক জ্বালা আর টক ঢেকুর বাঙালির চিরকালের সমস্যা। বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে ‘অ্যাসিড রিফ্লাক্স’। পেটের অ্যাসিড কোনও কারণে খাদ্যনালীতে উঠে আসলে বুকে ও গলায় জ্বালা, টক ঢেকুর এবং অস্বস্তি অনুভূত হয়। একেই চলতি ভাষায় বুক জ্বালা বলা হয়। অনেকেই এই সমস্যার ভয়ে প্রিয় খাবার থেকে মুখ ফিরিয়ে থাকেন। অথচ, জীবনযাত্রায় কিছু সামান্য পরিবর্তন এবং সহজ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে সহজেই এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
১. ঠান্ডা দুধ: অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়ার জন্য ঠান্ডা দুধ অত্যন্ত কার্যকরী। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিষ্ক্রিয় করে এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। তবে দুধ খাওয়ার সময় একটি বিষয় খেয়াল রাখবেন, দুধ যেন ফ্যাট মুক্ত হয়। কারণ ফ্যাট পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
২. আদা: আদা প্রদাহনাশক। আয়ুর্বেদের কাল থেকেই হজম ভাল রাখার জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে আদা। এটি খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর প্রদাহ কমায়। বুক জ্বালা করলে এক টুকরো কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন। আবার ভারী কিছু খেলে অল্প জলে আদা ফুটিয়ে সেই জল চায়ের মতো পান করতে পারেন।
৩. মৌরি ও জিরার জল: মৌরি এবং জিরা, দু’টিই হজম ক্ষমতা বাড়াতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। এক চামচ মৌরি ও আধা চামচ জিরা এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জল ছেঁকে খালি পেটে খেয়ে নিন, কেল্লা ফতে।
৪. পাকা কলা: কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। আর এই পটাশিয়াম প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে। এটি পাকস্থলীর ভিতরের ক্ষারীয় আস্তরণকে রক্ষা করে এবং অ্যাসিড থেকে স্বস্তি দেয়। নিয়মিত একটি করে পাকা কলা খেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।
৫. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসে লাগাম টানুন। খাওয়ার পরে তৎক্ষণাৎ শোবেন না। খাবার খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যান। একবারে বেশি না খেয়ে সারাদিনে অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন। ঘুমানোর সময় মাথা শরীরের থেকে ৪-৬ ইঞ্চি উঁচুতে রাখুন। এর জন্য উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে পারেন।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
