রবিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

স্বাস্থ্য | কী করলে সতেজ থাকবে মস্তিষ্ক? কাটিয়ে উঠবেন ক্লান্তি! জানুন এখনই

দেবস্মিতা | ০৭ মার্চ ২০২৫ ০১ : ৩২Debosmita Mondal

আজকাল ওয়েবডেস্ক:  কীভাবে ভাল রাখবেন নিজের মস্তিষ্ককে? একইসঙ্গে বাড়াবেন নিজের কর্মদক্ষতাকে! সকাল শুরু করুন একটু অন্যভাবে। 


সকালে উঠেই প্রথমে জোরে জোরে শ্বাস নিন। এর ফলে অক্সিজেন পৌঁছবে সারা শরীরে। তা মস্তিষ্কে পৌঁছলেই কাজে মনযোগ দেওয়া সম্ভব হবে। এরপর শান্তভাবে বসুন। ধ্যান করা শুরু করুন। এর ফলে আপনার স্মৃতিশক্তি উর্বর হবে। সতেজ মন সর্বদা শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে। এরপর যোগা করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সুস্থ সবল দেহ মন সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ছোট ছোট বিষয়গুলি খেয়াল করুন। এর ফলে মস্তিষ্ক ক্ষুরধার হবে।


প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল ভাল হবে। অঙ্ক করুন রোজ। নিয়মিত অঙ্ক কষলে বুদ্ধি খুলবে আপনার। সবসময় মনে করার চেষ্টা করুন গতকাল আপনি কী করেছেন! দরকারে সেগুলো লিখে ফেলুন। এর ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়বে।


নানান খবর

এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি

হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও

কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী

নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের

স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে

কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?

ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি

৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের

ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের

পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা

রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক

বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?

সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?

‘‌কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’‌, অকপট হরমন

ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া

পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত

ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির 

হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?

এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল

ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের

যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা

নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ

২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ

সোশ্যাল মিডিয়া