শনিবার ০৯ মে ২০২৬
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৩ মার্চ ২০২৫ ২২ : ৪৫Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: 'বিএমআর' বা 'বেসাল মেটাবলিক রেট' হল বিশ্রামরত অবস্থায় শরীরের মৌলিক কাজকর্ম চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম শক্তির পরিমাণ। সহজ ভাষায় বললে, বিশ্রামরত অবস্থায় শ্বাসপ্রশ্বাস, রক্ত সঞ্চালন এবং কোষের কার্যকলাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো চালিয়ে যাওয়ার জন্য যে শরীর পরিমাণ ক্যালোরি খরচ করে, তাকেই বিএমআর বলে।
বিএমআর বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে:
* বয়স: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিএমআর সাধারণত কমতে থাকে।
* লিঙ্গ: পুরুষদের বিএমআর সাধারণত মহিলাদের তুলনায় বেশি হয়।
* পেশির ভর: পেশির ভর বেশি হলে বিএমআর বেশি হয়।
* শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম করলে বিএমআর বাড়তে পারে।
* হরমোন: থাইরয়েডের মতো কিছু হরমোন বিএমআরকে প্রভাবিত করতে পারে।
* শারীরিক অবস্থা: জ্বর বা অসুস্থতার সময় বিএমআর বাড়তে পারে।
সাধারণত, পুরুষদের বিএমআর মহিলাদের তুলনায় বেশি হয়। কারণ সাধারণ ভাবে পুরুষদের পেশির ভর বেশি।
* পুরুষ: একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের গড় বিএমআর প্রায় ১৬০০ থেকে ১৮০০ ক্যালোরি প্রতি দিন।
* নারী: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার বিএমআর প্রায় ১৪০০ থেকে ১৫০০ ক্যালোরি প্রতি দিন।
তবে, এই মানগুলি আনুমানিক এবং ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। বিএমআর পরিমাপ করার জন্য বিভিন্ন সূত্র এবং পদ্ধতি রয়েছে। সবচেয়ে নির্ভুল পরিমাপের জন্য, একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
নানান খবর
এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
