সোমবার ২৯ ডিসেম্বর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Broccoli berries are among the best foods to resist cancer

স্বাস্থ্য | পাঁচ খাবার রুখে দিতে পারে ক্যানসার! না জানলে পস্তাবেন আপনিই

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ২২ : ১১Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ক্যানসার এক এক অসুখ যার নাম শুনলেই ভয় পেয়ে যান বহু মানুষ। ক্যানসার শুধু রোগী নয়, রোগীর প্রিয়জনদের জন্যেও খুব কঠিন সময় নিয়ে আসে। তাই সময় থাকতে সচেতন হওয়া জরুরি। ক্যানসার দূরে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধূমপান-মদ্যপান ত্যাগ করার কোনও বিকল্প নেই। খোঁজ রইল এমন কিছু খাবারের যা দূরে রাখতে পারে ক্যানসার। 

১. শাক-সবজি:
 * সবুজ শাকসবজি (যেমন: পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি) ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে।
 * এগুলো ক্যানস্যার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

২. ফল:
 * বেরি (যেমন: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
 * অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
 * বেদানা, আপেল, আঙুর, কমলালেবু প্রভৃতি ফলও ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক।

৩. গোটা শস্য:
 * ওটস, বার্লি, লাল চাল, লাল আটা, কিনোয়ার মতো গোটা শস্যে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে।
 * এগুলো কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

৪. মাছ:
 * স্যামন, ম্যাকারেল এবং টুনা মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
 * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

৫. বাদাম এবং বীজ:
 * বাদাম (যেমন: আখরোট, কাঠবাদাম) এবং বীজ (যেমন: ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ) ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
 * ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এগুলি।


নানান খবর

এবার রুপো বন্ধক রেখেও মিলবে ঋণ, জেনে নিন খুঁটিনাটি

হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও

কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী

নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের

স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে

কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?

ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি

৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের

ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের

পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা

রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক

বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?

সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?

‘‌কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’‌, অকপট হরমন

ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া

পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত

ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির 

হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?

এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল

ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের

যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা

নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ

২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ

সোশ্যাল মিডিয়া